ガンデン寺 

February 16 [Sat], 2008, 18:08
'''寺院のところまで登ると キチュ河(ラサ河)と川沿いの農家や畑の眺めが'''



'''素晴らしいです。 このあたりにはトレッキングコースもあるそうですが'''



'''とても信じられないことでした。 酸素不足! 足が重い。 数歩歩いては'''



'''深呼吸。 スースーハーハーとまるでお産のような呼吸法でした。'''



'''聞けば 高山病は肺活量や普段の運動量には関係ないようですが 頭痛が'''



'''ないのは ラッキーでした。'''

'''山の山頂というよりは 斜面に建っているお寺の見学はやっぱり大変。'''



'''ここにはチベット仏教の重要な品々や開祖ツォンカパのミイラのあるお墓など'''



'''あるというのに またまた 内部の撮影は禁止。'''



'''お坊さんの修行の場なので 写真を撮るのは失礼とは思いますが 人物以外は'''



'''撮影してもいいのにね。'''



'''お坊さん達はここでもとても気さく。 時々は日本語で挨拶されたりします。'''

'''このような車で来ている人もありました'''



'''ラサナンバーですね!'''

'''建物を出たり入ったり 登ったり下りたり。内部には霊塔、仏画、壁画など'''



'''見所はいっぱいです。'''



'''宿泊施設もあるようでした。巡礼の人達のためでしょう。'''



'''とにかく 行って見るしかないチベットの寺院内部。これもいいのかもしれない。'''

'''これは何だと思いますか?'''



'''実は太陽熱を利用した湯沸し。この程度のものでお湯が沸くとは驚きですが'''



'''標高4000メートルのここではかなり低い温度で沸騰してしまうんでしょうね。'''



'''チベットの空気をクリーンに保つためにもソーラーシステム&電気自動車は'''



'''絶対に必要だと思ったことでした。 国際的にも援助なんかするって出来ないので'''



'''しょうか? 観光客がどんどん増えていく中 劣悪な環境にならないためにね。'''

'''観光後 記念に一枚。 本当に疲れきっております。ただしバスに乗ると'''



'''急に元気になるのが不思議。'''





'''チベットの写真ってどれをみても楽しそうに写ってないんですよねー。'''



'''楽しくないわけはなかったのですが なにしろ 歩くと苦しい。写真を撮ろうと'''



'''云われただけで拒否反応が起きていた。'''



'''夜の血中酸素量チェックで微妙なところでOKが出た私に添乗員さんが'''



'''「昨日のマッサージがきいたんじゃないんですか?」って。'''



'''「微妙な気分」だった。知りませんでしたが 本当に高山病は怖いらしいです。'''




'''この日の夜マッサージにいらした方々「気持ち良くて寝ちゃってたわ」って。'''

HAKUEI画像♪ 

February 11 [Mon], 2008, 6:55
はくえい兄さんかっこいいー
ってことで画像うpっす。


でもまるぐりはおーちゃんドールとか笑

歯茎 

January 21 [Mon], 2008, 5:52
今朝はなんだかはっきりしない空模様です。
おとといから少しずつ痛みだした歯茎が、昨晩は食後いままで経験したことのない痛みで寝付くことも出来ませんでした。昨日、電話で無理をいって今朝一番で見て貰えることになっているので、これからKデンタルクリニックへいって来ます。
 10時からは金曜日の方達が手伝いに来て、いよいよ明日から始まる展覧会作品の飾り付けですから、それまでにアトリエに戻らなければなりません。

シャトレーゼ Chateraise 

January 15 [Tue], 2008, 6:42
先月記事にし忘れていた
'''''シャトレーゼ Chateraise'''''

久々でした。



'''''山梨産巨峰パルフェ'''''





'''''マロンキューブ'''''





味はともかく相変わらずここは安いですね。

農家のカーちゃんの一日 

January 05 [Sat], 2008, 17:38
今日の福島は午前中曇りで肌寒いでしたが午後からはうっ代わって天気が良くなり
葉っぱとりには良い半日になりました。
もうすぐでサンふじの収穫が始まり忙しくなります〜(フ〜)
農家のカ〜ちゃんとしては頑張らなくちゃ?

70-300をあづってます。 

December 20 [Thu], 2007, 21:56
あづるって、方言かなァ。どこの?
換算600はとにかく予想外で持て余してます。
300いっぱいにしてマクロすると、予想はしてたけど、被写界深度が浅すぎる。3cmの虫を撮るとすると、深度が5mm以下に感じる。
その上、手動でピン合わせしようとすると、明らかにギヤダウンのピントリングが100%指に反応しない。シャキっと決まらないのだ。
断っておくが、ボディ内ブレ止めは見事に効いている。これは安心だ。ブレは殆ど被写体ぶれ。手動で決まらないピンとは要領がありそうで慣れるしかない。コツはバカの一つ覚えの開放ばかりでなく、ISOを上げて絞るのも当然なのかも。
ISO・シャッター・絞りの組み合わせを動態の速度に合わせて身に着けるしかないようだ。
画質云々は、絞りを換えたりしてもっと複雑なテストが必要でしょう。これからだ。

ステキ 

December 13 [Thu], 2007, 14:50
今日は地元のバレエ洋舞連合会が行っている文化祭を見に行きました☆

アタシの通っているバレエスタジオも参加しているのだけど
オーディションがこの時期やっばいアリアリで精神的にキツイもんで今回不参加。

観客として見ました。

でもこうやって第三者的な見方をするととても勉強になる。

見せ方にしても表情にしても表現がね。

ステキでした♪

バレエ派ではなくジャズ派なんですがダンスは繋がっていますな、うん。

そして沢山の方ともお会いでき裏話やダンスの相談を聞いてくれてうれしかった☆


おわり♪

ダイエット66日目 

December 06 [Thu], 2007, 9:02
10月31日 53.8キロ 
前日比       0キロ
開始時    −8.6キロ 


■昨日の食事
(朝食)玄米、いわしのみそ煮、ほうれん草のお浸し、こんにゃくのお煮付け、みそ汁(玉ネギ・貝割れ大根)、
    パイナップル、牛乳
(昼食)玄米、小豆玄米ご飯、手作りごま塩、玄米ハンバーグ、ひじきれんこん、
    海藻とグレープフルーツのサラダ、三年番茶とりんごのジュース
(夕食)玄米、
(間食)なし
(水分)青汁、黒酢、ミネラルウォーター、生姜紅茶
        
■昨日の運動 
 NHKラジオ体操 10分
 ウォーキング 30分
 ビリーズブートキャンプ 3日目(応用)

昨日のマクロビ料理教室では、穏やかなやさしい気持ちで料理をしましょう。
気のエネルギーによって、料理にも影響があるとのお話がありました。

ごまや塩、無農薬野菜など素材にもこだわっていました。

レシピを1つずつ紹介したいと思います。

【玄米ハンバーグ】
材料:(2人分)豚ひき肉75g、玄米ごはん75g、たまねぎ40g、
   卵 1/2、パン粉 大6、牛乳 11/2
   トマトケチャップ 25g、ウースターソース 25g
〓 たまねぎをみじん切りにして、サラダ油で透き通るまで炒め、さます。
〓 豚ひき肉、玄米ごはんと塩少々を入れてよくこねる。
〓 〓にこしょう、卵、パン粉、牛乳を入れてよくこねて、かたちを整える。
〓 フライパンで焼く。
〓 ハンバーグを皿において、フライパンでトマトケチャップとウースターソースを軽く煮込む。
〓 〓にハンバーグを入れて、軽く煮込んで出来上がり。

  ☆ マクロビでは本来肉は使わないということでしたが、今まで魚・肉を食べていた人が
    急に食べなくするということは、体調にも影響するので、少しずつ減らしていって
    くださいとのことでした。

賞味期限 

December 03 [Mon], 2007, 16:04
食品業界の賞味・消費期限に関わる問題が多いな〜

これって全部内部告発なんかね。別にそれを否定するつもりはないし悪い事は悪いんだけど、

こーゆー事が積み重なると、雇用者と従業員の信頼関係がなくなって、

そのうち、いたる所監視カメラと密告者だらけの

恐ろしい世の中になっちゃうんだろーなー

こりゃ大変だ!営業中に息抜き出来なくなっちゃうよ・・・

ただいま〜♪♪☆テスト二日目「現文」☆ 

November 28 [Wed], 2007, 18:22
いやいや、今日も朝まで勉強してたんで、疲れましたサ・・・・。

ってか、右腕がめちゃくちゃ痛いです・・・はい・・・。

あと、ずっと座ってるせいか、、、足筋肉痛なんですが・・・。
って、これはただの運動不足のせいですかね・・・。




あぁ〜、しんどっ!!


テ、テストの方ですが。。。。
微妙ですネ^−^

ってか、そんなことより
親友様が大変な事になってましたサ↓(心配
病院、、、行った方がいいと思うんやけどなぁ(アドバイス

っま、明日聞いてみよっ!



んじゃぁ〜、




























寝るっ!


















Zzzzzzz
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