お菓子を止める方法。 

June 28 [Wed], 2006, 23:59
お菓子を無理なく止めるいい方法があったら誰か教えて〜〜

ってず〜〜〜〜っと思ってたら、


教えてくれる方が居ました(笑)


まさに


思考は現実化する。


アクションを起こせば、それに対する回答は得られるんですね。


さて、またも暴飲暴食生活が続いていた私ですが、


昨日からお菓子が止められてますっ!!


奇跡です。

今日は間食してますが、知人とお茶を飲む機会があったためです。

自ら望んだんじゃないですよ〜<念のため


回答をしてくださったのはこの方ですっ!!

HPを見て、ブログを読んで、質問メールを送ったら、とてもご丁寧なお返事がありました。

その中の一部抜粋です。


Junny  : お菓子を食べたい気持ち、間食をすること、食事をおなかいっぱい食べることを
        我慢することはできません。

今泉さん : お菓子を食べることで得られることは何でしょうか?失ってしまうものは何でしょうか?


考えてみました。

お菓子を食べることで得られることって・・・あるんでしょうか?

一瞬だけ、その瞬間だけ美味しいと感じる気持ちで満足は出来ます。

でも、その後襲ってくる後悔。

お菓子を食べることによって、糖分過多になってしまったら、

病気になる確率もUPしますよね??

それ以外にも、食べすぎによって、消化に対するエネルギーの消耗が多くなるので

ほかの事に使えるエネルギーが少なくなってしまうので、

自分自身の生活において損をしていることになってしまう。


なんだか、考えたらいっぱい出てきてしまいました。



お菓子を食べたいと思ったら、まず自分自身に質問してみることにしましょう。


『お菓子を食べることによって得られるものは何でしょう?失ってしまうものは何でしょう?』

この3週間のアタシのこと。 

June 24 [Sat], 2006, 13:36
こんなことに興味のある方はいらっしゃるのでしょうか?

え〜っと、まず結論から。

ダイエットしてませんでした。

てか、出来ませんでした。

やっぱ、ブログを更新するのって改めて大切だと思いました。

すぐに甘えちゃうワタシは、ブログがあるから頑張れます。

また、頑張って更新しま〜す








続きは読む方を不愉快な気持ちにさせる可能性が非常に高いので

読まれないことをオススメします。

だったら、書くなよ〜って思われるかも知れないんですけど、

以下は、自分のために書いてます。

ワガママですがお許しください。

お久しぶりの更新です。 

June 24 [Sat], 2006, 13:25
とても、久々の更新になってしまいました。

PCが不調でネットに接続できなくなってしまったのがきっかけで

ふと気づけば、3週間以上放置してしまいました

更新もしていないのに、アクセスしていただいてた方がいらっしゃったみたいで

本当に嬉しいです。ありがとうございます。そして、ゴメンなさい。

これからはまた更新していきますので、

もしよろしければ、また遊びに来てくださいね。

こんな私ですが、これからもよろしくお願いしますm(__)m

3ヶ月目スタート♪ 

June 01 [Thu], 2006, 23:19
ダイエット生活3ヶ月目の始まりです。

今月は本格的に結果を出します。

頑張るぞーーーーー

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
【測定結果】
体重 ⇒ 64.4` 体温 36.00℃ 

{食事日記}
朝食 ⇒  7:45 グレープフルーツ
昼食 ⇒ 12:20 お好み焼き ソフトクリーム (外食)
夕食 ⇒ 18:50 山菜おろしぶっかけそば おでん(厚揚)

☆5月の成果☆ 

May 31 [Wed], 2006, 23:22
5月も終わりですね〜

今月もあっと言う間に過ぎちゃった気がしてます。

最近、忙しいので、ほんとに日が過ぎるのが早いですね。

ブログも書きたいこといっぱいあるのに、

なかなかまとめられず、書けてません。

せっかく、見に来てくださってる人がいらっしゃるので、

来月はもう少し、お役に立てるような、実のあるコトを書きたいです


今月は途中で、モチベーション下がり気味になったこともありましたが、

ダイエットモードを維持出来たと思ってます

運動する機会もカナリ増やしたし、汗をかきやすくなったように思います。

あと、食事面は、20時までに夕食を食べる習慣をつけられました。

(守れてない日もありますが

特別なことはあまりしてないんですけど、

痩せやすい生活習慣を身に付ける努力はしてます。

このまま、6月もがんばります

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
【計測結果】
体重 ⇒64.4` 体温 ⇒ 35.82℃

【食事日記】
朝食 ⇒  7:45 いちご
昼食 ⇒ 12:20 お弁当
間食 ⇒ 17:30 茎わかめ
夕食 ⇒ 19:00 黒糖パン 玄米おにぎり チーズ バナナ


☆5月の結果☆

68.0`  64.4` 

−3.6`


5月は途中で体重が増えたのですが、

体重記録開始日(MAX体重時)からの計算にしました

脚痩せのための秘密兵器☆ 

May 30 [Tue], 2006, 23:55
 脚痩せのための秘密兵器を導入しました

コレなんだかわかりますか??

近所の100円SHOPで購入してきたんですが・・・

特大スリコギです(笑)

ベリサタ(関西ローカルかも)のGO!GO!森三中ってコーナー(森三中の体験リポート)で

先週の土曜日にグッドタイミングで部分痩せをやってました。

今回の体験は、下半身ダイエットに効果的と言われる『ゾーンセラピー』なる部分やせの実践法

そのときに必要なものが『麺棒』だったのですが、

なくってスリコギで代用しました。


早速使ってみましたが、足裏コロコロは気持ちいいですね。続けられそう。


ふくらはぎ&ふともものゾーンセラピーは・・・




痛すぎで死にそうでした


でも、セルライトが除去されていく感じです。

毎日やってたら少しずつ痛みがマシになっていくのでしょうか。

TVでは森三中の三人とも開始前に履けなかったロングブーツが履けるようになってたの!!

美脚目指してがんばります



ゾーンセラピーの詳細がお知りになりたい方はベリサタのHPへ飛んでください


○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
【測定結果】
体重 ⇒65.0` 体温 35.75℃ 

【食事日記】
朝食 ⇒  7:45 半分
昼食 ⇒ 12:20 お弁当
間食 ⇒ 17:30 茎わかめ あめ
夕食 ⇒ 19:00 ごはん キャベツの千切り ごぼうと人参とこんにゃくと牛肉の煮物 豚肉の生姜焼き 冷奴

甘いものが欲しいワケ 

May 29 [Mon], 2006, 22:46
あるサイトで読んだハナシ。

『甘いものを食べちゃうトキは甘えたいトキ』

らしいです。

でも、コレってなんだか納得〜って思っちゃいました。

甘いものいっぱい食べるときって


寂しいとき とか


疲れてるとき とか


ストレス感じたとき とか。


私は、しっかりしたように見られることが多くて、

気が強そうだと言われることも多くて。

でも、ほんとは寂しがりやし、甘えん坊なんですよねぇ。

わかってくれる人は少ないケド


甘えさせてくれる人を見つけるのが、

甘いもの断ち出来るベストな方法かもしれないですね。

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
【計測結果】
体重 ⇒65.4` 体温 35.52℃ 

【食事日記】
朝食 ⇒  7:50 半分
昼食 ⇒ 12:50 お弁当
間食 ⇒ 17:45 茎わかめ アメ
夕食 ⇒ 19:00 玄米ご飯おにぎり アーモンド入りチーズ コーンスープ

今日はジムに行ってきました

汗いっぱいかけてよかったです




足を細くする方法☆ 

May 28 [Sun], 2006, 20:19
スカートから出たスラリとした脚

パンツはいてるときの太ももの間の隙間


理想です〜ステキです


ワタシの脚も早くそうなって欲しいものです


今までは体重を落とすことをメインに考えてきたワケですが、

やっぱり、部分痩せってのにも興味があるんですよね。



ワタシが細くしたいところは

神様が与えてくれた休息時間 

May 27 [Sat], 2006, 21:29
最近、ちょっと頑張りすぎてたのかもしれません。

ほんとは週末もいろいろやりたいことがあったんですけど、

カラダが悲鳴をあげてるみたいなので、のんびりします。

こんな日記でごめんなさい。

また復活したらちゃんと書きますね

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
5月26日(金)
【測定結果】
体重 ⇒ 65.4` 体温 ⇒ 36.03℃ {うんこ }レディースデイ最終日

【食事日記】
朝食 ⇒  7:45 半分
昼食 ⇒ 13:20 お弁当
夕食 ⇒ 20:30 玄米ご飯 チーズ 焼きそば 焼き鳥 野菜炒め
間食 ⇒ 21:30 菓子パン チョコレート クッキー 小魚&ピーナツ

金曜日はどうも気持ちがゆるんで食べ過ぎちゃうみたいです。
1時間ぐらい運動して汗かいた日は、運動前に食事を済ませてるからなのか、
間食はしなくてすんでます。
来週からは、金曜日もジムにいこうかなぁと思いました


5月27日(土)
【測定結果】
体重 ⇒ 65.6`  体温 37.09℃

【食事日記】
朝食 ⇒ 10:50 バナナ
昼食 ⇒ ナシ
間食 ⇒ 20:00 黒ゴマオレ
夕食 ⇒ 21:00 玄米ご飯 ほうれん草のおひたし うすあげと卵と人参の煮物

体温UPと思いきや、風邪を引いてしまったようでした
体力回復に努めます

モチベーションを維持する方法 

May 25 [Thu], 2006, 23:27
ワタシのダイエットの中で、一番の課題です。

今まで何度も途中でモチベーションが維持できなくなって、挫折&リバウンドを繰り返してました。

今回のダイエットでは絶対に挫折もリバウンドもしたくないので、

モチベーションをどうやったら維持できるのか、ずっと考えてました。

で、昨日の齋藤さんのブログで答えを見つけたっ!!って感じです


モチベーションアップにおいて本当に大事なこと、それは

楽しいか楽しくないか!ただそれだけ!!

ほんとこれだけなんです。

楽しければ勝手にモチベーションは上がりますし、

楽しくなければモチベーションを上げることなんて無理です。

楽しくないと、一時的には上げられても継続することはできません。



ずっと、すごく難しく考えてたけど、単純でいいんだなぁ。と思いました。

やっぱり、何事でも楽しくないと続かないですよね。


斎藤一人さんも

『成功してる人はみんな楽しんでるの。つらい思いをして成功している人はいないの。』

って言われてますもんね〜


今のアタシはどうでしょうか?

楽しんで出来てるのでしょうか?

斎藤さんのブログのワークをやってみようと思います。

また、明日(以降)結果書きますね


○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*
【測定結果】
体重 ⇒ 65.2` 体温 ⇒ 35.69℃ レディースデイ5日目 

【食事日記】
朝食 ⇒  7:45 
昼食 ⇒ 12:15 お弁当
間食 ⇒ 18:00 茎わかめ グミ
夕食 ⇒ 19:00 玄米ご飯 キャベツの千切り オニオンスライス 豚肉の生姜焼き サーモンのお刺身 しゅうまい 豆腐と牛肉の煮物 ナチュラルバランスダイエット(豆乳割り)

ちょっと夜ご飯食べすぎた気が・・・

今まだお腹がいっぱいです。

少しでも解消するために腹筋してから寝ま〜す
■プロフィール■
名前:♡ⓙⓤⓝⓝⓨ♡
年齢:27サイ
身長:164a
体重:49`(に向かって日々変化中♡)
■□■□■□■□■□■□■□■□■
必ず達成したい目標:6月末までに59`
達成したい目標:8月末までに55`
夢のような目標:11月末までに49`
■理想のカラダ■
☆梨花チャン☆
モデルの梨花チャン。NUDAのCM見て惚れ直しました♪
2006年06月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:nana_15kg_diet
読者になる
Yapme!一覧
読者になる