助走<16日目> 仕切りなおし・・・ 

September 16 [Sun], 2007, 20:53
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>

【朝】体重:56kg
なし
________________


【昼】
寿司
アナゴ145K
アジ165K
エンガワ152K
サンマ162K
ハマチ130K
________________
754K

【夜】体重:
納豆1パック 100K
卵1個 90K
_________________
190K


【その他】
アイスカフェラテ(低脂肪)2杯 156K
ポテチ 旬じゃがバター味 498K
種なし干し梅 4K

TOTAL: 1602K

やっぱりメモってないと食べちゃうな・・・。
忙しいときは、携帯にメモるクセをつけなきゃ。

助走<15日目> 

September 10 [Mon], 2007, 23:07
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>

【朝】体重:56kg
なし
________________


【昼】
KAGOME カボチャのクリームリゾット
________________
276K

【夜】体重:
さんま梅お茶漬け 270K
豆腐 108K
浅漬け 15K
ふろふき大根 100K
_________________
493K


【その他】
アイスカフェラテ(低脂肪)2杯 156K
ビール(贅沢日和)43K
味噌大根漬物 40K
うの花 180K
干し梅 2K
ようかん(練り)大2切れ200Kcal

TOTAL: 1390K

ようかん余計だ。

助走<14日目> 

September 09 [Sun], 2007, 19:06
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>

【朝】体重:56kg
なし
________________


【昼】
ちらし寿司 半人前くらい 400K
サブウェイ シーザーBLT 半分 157K
________________
557K


【夜】体重:
鯵の干物 166K
麦ご飯 289K
納豆1パック 100K
卵1個 90K
_________________
645K


【その他】
アイスカフェラテ(低脂肪)3杯 156K
バニラシェイク 2口くらい 60K

TOTAL: 1418K

やっぱり生理前は食欲が増えてる気がする。
あと1ヶ月助走を続けてみよう。
魚の干物はいいかも。

助走<13日目> 

September 08 [Sat], 2007, 22:38
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>

【朝】体重:?
なし
________________


【昼】
ミックスサンド
カフェラテ
________________



【夜】体重:
さばの味噌煮
麦ごはん
五目ひじき煮
_________________


【その他】
アイスカフェラテ(低脂肪)


TOTAL:

助走<12日目> 

September 07 [Fri], 2007, 21:33
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>

【朝】体重:?
ミルク珈琲
ベーコンチーズトースト
________________


【昼】
ナススパゲティ
ファミチキ
________________



【夜】体重:
ビントロ丼
_________________


【その他】
アイスカフェラテ(Pボトル)
アイスカフェラテ(低脂肪)


TOTAL:

助走<11日目> 

September 06 [Thu], 2007, 20:13
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>

【朝】体重:?
麦ご飯 289K
納豆1パック 100K
卵1個 90K
さんま蒲焼 缶詰 221K
________________
700K

【昼】
黒米入りおにぎり大豆&昆布  193K
生春巻き 100K
カフェラテ 52K
________________
345K


【夜】体重:55kg
チーズバーガー 303K
ポテトS 230K
爽健美茶 0K
_________________
533K

【その他】
アラポテト バター醤油味 446K
水 0K
ジンジャーエール 35K


TOTAL:2059K

忙しい感じになると食べちゃう・・・

助走<10日目> 

September 05 [Wed], 2007, 19:48
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>普段何を食べているのか記録する。我慢はしない。
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>


【朝】体重:55kg
アイスカフェラテ(低脂肪)1杯 52K
________________
52K

【昼】
麦ご飯 289K
納豆1パック 100K
卵1個 90K
________________
479K

ちょうどいい。

【夜】体重:55kg
KAGOME 完熟トマトと鶏肉のリゾット 222K
_________________
222K

ちょっと足りない。

【その他】
ウーロン茶 0K
水 0K

TOTAL:753K

歯医者に治療にいったおかげで歯が痛くてあまり食べる気しない・・・。
でもお腹はちょっとすいている・・・。
らっきょう食べちゃおうかな・・・。

助走<9日目> 

September 04 [Tue], 2007, 22:21
レコーディングダイエットやってます
助走<太る理由>
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>


やっぱり夜が多いんよね。外で食べるときに残せるようにしなきゃ。


【朝】体重:?
いちじくベーグル 284K
アイスカフェラテ(低脂肪)1杯 52K
________________
336K

【昼】
黒米入りおにぎり大豆&昆布  230K
生春巻き 161kcal
________________
391K

ちょうどいい。



【夜】体重:?
キムチ炒飯 530Kcal
アイスカフェラテ(低脂肪)2杯 104K
_________________
634K

ご飯が多かったちょっと苦しい。


【その他】
月餅 250K

______
お土産にもらった月餅。小さいのに高カロリーだ

TOTAL:1611K

体重を久々に計ってみた 助走<8日目> 

September 03 [Mon], 2007, 19:36
<レコーディングダイエットやってます>
助走<太る理由>
離陸<カロリー計算してみる>
上昇<カロリーを制御する>
巡航<いろいろやってみる>
最加速<体の声を聞く>
軌道到達<ダイエットの終わり>


体重は、思ったよりはなかった。MAXの時は60kgいってたから。
相変わらずちょうど満腹より食べ過ぎてちょっと苦しい。
ご飯を残すクセをつけなきゃ。
しかし水をいっぱい飲むようになって、ちょっと便秘が解消されてきた

忙しくなってきたせいもあって、睡眠がちょと足りない。
そういう疲れてるときは、変にお腹がすくなあ。
夏休みよりは動いてるから、カロリー消費はしてるんだろうけど・・・。
ここからの5kgがなかなか落ちないんだよねえ・・・。
ただ、最低のカロリー消費量が1200Kだから、オーバーしてる分を減らしていければベストだわ。
その前にまだ<助走>の段階なので、記録だけひたすらやります〜


【朝】体重:55kg
明太子ポテトパン 252K
無糖カフェオレ 102K
________________
354K

ちょうどよい。


【昼】
かしわめし 453K
________________
453K

ちょうどよい。

【夜】体重:55kg
鯵の開き 90Kcal
ご飯 268K
うの花 180K
_________________
538K

ご飯が多かったちょっと苦しい。


【その他】
無糖ミルクコーヒー中 102K
喜久福大福 255Kcal


TOTAL:1707K

ルドベキア+シュガーバイン+ローズマリー 

September 02 [Sun], 2007, 22:19

全体の色を渋めにしてみたかったのだけど、
近くの園芸店にはなかったので売ってるもので作ってみました。

このところ曇りがちなので、土が湿ってて
ローズマリーとルドベキアがちょっと心配です。
涼しいからなんとかなるかな

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ルドベキア 1ポット100円
ローズマリー 1ポット150円
シュガーバイン 1ポット250円
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Nファクトリー<三軒茶屋>東京都世田谷区三軒茶屋2丁目13−10
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