頑固な脂肪にマッサージ効果

February 08 [Wed], 2017, 19:20
バナナもみかんも炭水化物です。

通常ダイエットする場合は菓子類と同じように扱います。

朝はオートミールとバナナで炭水化物中心だし、昼も炭水化物だし、夜もバナンとみかんで炭水化物・・・ひっきりなしに糖質ばかり食ってことに。

そうやって炭水化物ばかり食べていると食欲が増すので、だからこそ炭水化物を減らすんですよね。

まず朝のバナナと昼の、好きなように炭水化物を食べるというのをやめてみる。

夜はカロリーに気を付けつつ、普通に食べて大丈夫です。

炭水化物というか、糖質というのは食べれば食べるほどさらに欲しくなり、空腹感も増すという性質があります。

糖質制限のメリットは、糖質を制限することであまりお腹が減らなくなり、それ以降の食事量が自然に減るということ。

朝控えると昼におなかがすきにくくなり、昼の食事量が減ります。昼に糖質を控えたことで空腹になりにくくなり、それ以降の間食や夕食も楽に減らすことができます。

夜は寝るだけなので食べてOKです。朝まで何も食べないわけですから。

桜木町でこだわりのマッサージ院は代謝を上げる効果もあるようです。

脂肪の代謝も促してほしいですね。
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