ちゃんぷる〜島暮らし

昨日、通りかかったパン屋さんの「特売」の旗ヒラヒラについ寄ってみたら・・・・・
こんなパンがあったので、これは特売対象外なのにアオさん喜ぶかな〜なんて思って買ってしまった

昨日見せたときは「わぁい、明日、食べよーね」って言ってたのに、今朝になったら、パパが買ってきた「メロンパンがいい・・・」って・・・・・　モウッ甘いのばっかり・・・・・
いーよ自分で食べるから・・・・

昨日は、ひさびさ〜の鍼灸マッサージに行ってきました。
忙しいみたいで短いコースしかできなかったけど、箱灸とあちこちきつい体をポイント的にやってもらいました。
骨盤も整体してもらおうと思ったら、「思ったより左右はずれてないですよ、開いたのをスムーズに閉まるように、お尻と周りの筋肉ほぐしておきましょうね〜」ということでそうしてもらいました。

産後３週目と６週目あたりに、腕のいい整体師さんに正しく骨盤を調整してもらったり、体全体をほぐしてもらうと、産後の回復にとてもいいといいます。私は３週目は行けなかったけど。
一生に数度の妊娠出産、ここは多少お金をかけてちゃんと体をいたわってあげると・・・。

本当は産後は特に月イチくらい行くといいけど、無職な今、そこまではできないもんな〜
なんとかできるだけちょこちょこストレッチ、お風呂にゆっかりつかる、などなどしのいでいきたいと思います〜

アオさんの時は腰痛がすごくて、今回は腰痛はなく、首〜肩背中コリがひどい・・・。
寒くて縮こまっていた体、少し楽になりました・・・またすぐ戻るんだけどね・・・それでもメンテナンスは大事です。

奥さまが妊婦ちゃんでもうすぐ出産なので、３人で出産子育て話で盛り上がりました
元気な赤ちゃん産まれてこいよ〜〜〜
今度は全身お願いします。

私もアイルくん少し大きくなったら、また人の体をメンテしてあげたいな。

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島も朝晩冷え込み冬の風が冷たくなってきました…

島に来てから多少マシになったものの、昔はひどい冷え症だった私…

レッグウォーマーやレギンス、絹靴下＋綿靴下の重ね履き、しょうが湯飲んだりアロマオイル入りホホバオイルでセルフマッサージ・・・等は基本で昔からしていますが…

今回の妊娠中に、ドラッグストアの棚の隅で見つけたコレ、産後も活躍。

小豆の温熱効果がじんわりあったかく、しかもレンジでチン１分でできる手軽さが○(^∀^)ノ

仕事で使う玄武石や、自分でお灸したりなどもしていたけど準備や後片付けに手間がかかるから特に今はなかなか…
しばらくはこの小豆ちゃんにお世話になりそう。

お腹に…と書いてあるけど首やら腰やらにしいたり、目やらあちこちのせて使ってます。

冷えやすい方にオススメ〜　　確か千円でおつりがきましたよ(^-^)

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１日中、雨がシトシトだったのでおうちにこもっていました。


久々に、産後はじめてかな、精油をたきました。そんな気持ちの余裕もなかったもんなぁ・・・
この頃ちょっと肌寒かったりするので風邪予防にユーカリとティートゥリー。
久々に出ていたアセロラをかじりながら、ビタミンＣ補給〜〜


うちの庭の花は咲くけどなかなか実らないアセロラ、かなり久々に青い実が一粒なっていたから楽しみにしていたのに、雨上がりにみたら、すでにダレカに食われていた・・・くぅー・・・

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人生の転機を経験し、「自分と向き合う旅」に出ている友人から、葉書が届いた。

高野山から・・・。旅先は、自然と浮かんだらしい。空海には、会えたかな・・・？

旅先からもらう便りってとても嬉しい。
その土地の空気と、その便りを書いている人のぬくもりとか気持ちが伝わってくる。

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台風の前と後では、うちの小さな庭も、遠くに見える森も、変わり果てる。

でも台風の前とか後って、ものすごくきれいな（こわいくらい）夕焼けや海の色を見せてくれたりもする。

最中は気圧ってものを体で感じさせられてとてもきつい。

去った後、後片付けをしながら、なんだかものすごい脱力感とか疲れとかが襲ってくる。

しょせん自然の前に人間って無力。

なんてことをぼーっと考えながら庭の後片付けをしているとき、もう新芽がふんばって育とうとしているのを見つけて、そこにひとすじの光みたいな希望をもらう。

なぁんか人の心みたいだなぁ〜って思う。

女心は秋の空とかいうけれど、そんなんではなくて、本当に心って複雑で、天気みたい。ぱーっと晴れ渡ったかと思えばシトシト雨やジャージャー雨、木枯らし、台風、竜巻、雪・・・・・。

春うらら、秋晴れ・・・穏やかなときもあれば、荒れ狂って全てを破壊して奪っていくときもあり。

でもそんな後でもちゃんと植物が生えてくる。

三宅島で、ハワイ島で、黒い溶岩を割って芽を出す植物を見たとき、なんだかものすごく胸が高鳴った。小さいけれど、たまらなく強い生きる力みたいなものを感じた。

熱々で何もかも溶かしてのみこんでいた溶岩も、冷めればただ黒い岩になり、人間の冷えた体をあたためてくれる。



そうやって、繰り返し。


だから、大丈夫だよ・・・ちょっと時間は必要だけど、きっと新芽が出てくるんだから。

周りの雨だったり土だったり太陽だったりも、知らないうちに助けてくれてるんだから。

台風が来たまんま、枯らしてしまうのも新芽を出すのも最後は自分次第。

芽が出るまで、ゆっくり時間をかけていいんだよ・・・。









今日の日記は、朝起きたときからどんどんあふれ出てきて、勝手に手が動いて書きました。

多分、最近とても悲しいことがあって、色んな心の天気が変化して、そんな自分にちょっとまいってしまいへこんでいる、私の友達へのメッセージだと思います。

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先月から週１でピラティス教室に通っています。ティラミスじゃないっすよ！

ドイツ人のピラティスさんっていう看護士さんが、ヨガやバレエの要素を取り入れて作ったといわれるメソッドで、もともとは兵士のリハビリに使われていたようです。

体幹部とインナーマッスルを鍛え、精神的な安定を促す「静」のエクササイズ。

簡単なストレッチをしてから、ピラティス。みっちり１時間。私としてはあと３０分くらいやってほしい気もするが、１時間でも結構体には効いてます。

次の日、朝起きると確かに「中の筋肉」が筋肉痛・・・。

少し慣れてきたのか、昨夜のピラティス後の今朝は、筋肉痛はほとんどなかった！わぁい。

そして、月に２〜３回のペースでお友達に誘導してもらうヨガサークルへ。

たとえちょっとの時間でも、自分の体や内面と向き合って、正常な状態へ戻してあげるのって・・・やっぱり大事だな・・・。

そして体の芯、心の芯を強くする！！


教室に行く途中の道から、ちょっと車を止めて夕陽をパシャ。

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前から自然療法には興味があって、前からずっと「枇杷」が気になっていました。
先日、それを聞いた宮古人の知人が野生の枇杷の葉をとってきて下さったのです




２〜３時間水につけて、歯ブラシで裏の産毛を１枚１枚洗います。これが結構な手間だけど、自然療法ってそうやって手をかけて想いも込めるから効くのかもしれない。内地の友達などにスローライフしてるねーとかいわれるけれど、ハーブひとつとっても実際は結構やること多いんだよ〜(笑）


日陰で半日干して水気を切る。


枇杷の葉は傷や痛みにそのまま貼り付けてもいいが、ここのところホコリをかぶっていた棒モグサを思い出し、「枇杷の葉温灸」をしてみました。久々に棒温灸、へそや肝臓などなどにあてて・・・やっぱり気持ちイイなぁ。枇杷の葉は温めることでアミグダリンという成分が浸透して細胞までいきわたり、体の毒素を消滅させたり、よい細胞を活性化させたりする効果が高いといわれています。

私は生まれて初めてのボディーワークがお灸だったこともあり、今でもお灸好き？！。普段は手軽に出来るせんねん灸などで、時々セルフ灸しています。

　
まずは「枇杷の葉エキス」を漬け込む。夏は２，５ヶ月程で出来るらしい。これが出来たら色々使えるらしい。自分と相方の健康管理に色々試してみようと思う。今度実家に帰るときは、母にもよさそうなのでやってあげよう。

自然療法でもなんでも、自分で実際にやってみて体の勘がピンときたもの、自分に合っているものを取り入れていけばいいんだと思う。

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いつもはテレビなんて見ない時間帯に、ふとテレビが気になってつけてみたら、私が初めて野生のイルカと泳いだ思い出の場所、御蔵島が映っていた・・・！

懐かしの島・・・・・懐かしのイルカ達。

元気でいてね。またいつかきっと会いに行きますから・・・。

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セッションの最初や途中、最後など、よくクライアントの体を揺らします。ほぐしながら全身を・・・・頭だけ・・・足だけ・・・などなど。

揺らすことは体や心の緊張を緩め、力を抜いて、リラックスさせるのに効果があります。

ヒトの体は多くは水分で出来ているから、揺らすということはその振動が体の中まで伝わるのだと思う。生まれてくる前の胎内で羊水に浮かんでいた感じを思い出させるのかな？そして普段私達には知らず知らず、重力がかかっているし。

詳しくはないのだけどトレガーワークという、揺らすことで体や心を整えるテクニックもある。
よく、スピードスケートの清水選手が、レース前に自分で体を大きくブーラブーラユッサユッサとしていましたが、あの人はあれは、自分でトレガーワークをしているんだそうです。これから試合というものすごい緊張感の中、体の水分、筋肉を適度にゆるませている。

寝る前などに、足と腕を９０度に天に向かって上げて、ぶらぶらぶら〜と、自分でもよくやります。それとか、壁に足を上げて上半身は寝てぶらぶらぶら〜とか・・・。他にも首を軽くふったり、肩をまわしたりするのも揺らしのひとつ。

自分で出来ないところなどを人にしてもらうのはもちろん効果抜群だけれど、毎日の生活の中でちょっとでも自分でも出来る揺らしをしてあげること、オススメです。

「ゆる体操」というのもあります。これも詳しくないけれど自分でゆらゆらするそうで、興味があります。

お母さんがお子さんにしてあげるのも、タッチも含めてとってもいいことのように思う。



ゆらゆら〜っと、海に浮かぶ感覚を想いながら・・・

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サロンのお客様で、カッピング（吸い玉）療法をされている方がいらっしゃるので、今日は受けに行って来ました。

東京で時々お世話になっていた鍼灸院でも何度かやったことがある吸い玉療法。カップで全身の古い血液や有害毒素を表面まで浮かせることで出し、血行を促進したり血液サラサラにするというもの。

カッピングにもいろいろ系統はあるようで、Ｈさんは背中のオイルマッサージと組み合わせていました。吸い玉を使うオイルトリートメントも興味深かった。個人的には、どんな療法もマッサージを組み合わせてある方が好きだし、効果が違う気がします。

普段自分でもいろいろと気をつけていますが、背中は自分で出来ないので久々に人にしてもらうのはいいリラックスになりました。そして一番大事なのは「こころ」が伴ったトリートメントか否か。今日はＨさんのこころがこもっているのが伝わってきました。

何度か経験ありますがセラピストさんが「あぁ・・・・疲れたなぁ、早く終わりにしたいなぁ〜」とかって意識がそこにないトリートメントは、受けていても心地がよくないのです。それは技術うんぬん、相性うんぬん以前の問題。私もいつも自分を通して自然や見えないところからのエネルギーを相手と調和させるように、その時の相手の状況に心を照らし合わせるようにしています。

終わってお茶をいただきながらゆっくり色々とおしゃべりして、ありがとう〜といって帰って来ました。

やっぱり私は大手チェーンの豪華なサロンより、個人でその人のカラーが感じられて、一生懸命に、あたたかく、心を込めてゆっくりと施術してくれる、小さなサロンが好きだなぁ〜とまたしみじみ感じたのでした。

ゆるんでたから・・・・写真撮るの忘れちゃった。

かなり久々のカッピングだったせいか、思っていたより毒素がたまっていたのか？跡が濃く・・・ただ今私の背中にはきれいな？水玉模様が・・・・。

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