細田が大塚

September 02 [Fri], 2016, 14:20
ホットヨガは多数のメリットがあります。その驚くべき効果とは無理せずにダイエットができます。リンパや血行の流れを改善し、柔らかい筋肉が付き、インナーマッスルを鍛えられ、代謝を上げて老廃物を排出でき、体温調整機能も向上します。
もっと深くいうと、1点めはヨガのポーズで体の内側から温め、固くなった筋肉をほごすことで、しなやかな体をつくり、むくみも改善して、水太りも解消します。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、ゆがみも解消し効果的であり、リンパや血液の詰まりも解消され、冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガによって体幹が鍛えられ、血行がよくなり、目の疲れがとれて、便秘も解消できます。
ヨガにもたくさんの種類があります。ハタヨガビギナーやヨガフローベーシックなどがあります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?一人1回のみになっています。



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