決まりごと

October 07 [Tue], 2014, 22:31

再開します!

1人だと怠けてしまうので、
公開して追い込みます

やるダイエット
1.レコダイ
2.食べる順番
3.低GI
4.ストレッチ

ー決まりごとー
*まず朝起きたらコップ一杯のお水

*朝はフルーツ、我慢できない時だけシリアル

*お昼は食べる順番を気をつける。

*間食はナッツと飲み物

*夜は炭水化物なし&遅くても8時までに終わり。

*外食は食べる順番だけ気をつける。

*家でのお酒は蒸留酒のみ。

*どこでもストレッチ。

*苦しい時は服や雑誌を見たり、余分な肉を触る。


ざっとこれくらい

頑張ります!
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