室内でもできるエクササイズ

May 09 [Sat], 2015, 7:20
肥満を改善させる為にも、室内でできるエクササイズを考えています。外で歩く有酸素運動はそれなりに効果が高いことは分かっています。しかし、仕事の都合で夜遅くなってしまったり、雨が降ってるときなどは外に出ることが難しいのです。

そんな時にエクササイズをお休みにしていると、段々とやらない習慣になってしまいます。なので室内でできる階段上り下り運動や、ステッパー運動、そして屈伸運動や腹筋などの様々な運動を少量ずつこなしていくようににしています。


見た目綺麗なOL実は汚部屋住人

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