便秘で辛かったらマッサージを

December 13 [Sat], 2014, 3:16
便秘で辛い時ってありますよね。

お腹が張って辛い時は、手を使ってゆっくりマッサージしてみると少し楽になります。

手を下っ腹のやや左下に当てて、腸の動きに合わせて右に手を移動し、上に手を動かしてまた左に手でさすります。

こうすることで腸の動きをサポートしてお腹を活性化させることができます。

お腹が冷えていると腸の働きも鈍ってくるので、手で少し温めるとなおいいでしょう。

薬に頼る前に、お腹の調子を整えてみるとスムーズに便秘を解消できます。


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