ダイエット２日目

2012年02月11日(土) 21時36分
 
ダイエット２日目です
 
今朝は、早速‐０.６kgでした
 
朝と昼も野菜中心で、ダイエットジュースを飲みました
 
食べるのが大好きな私は、夕飯は、やっぱり贅沢したい
 
今夜は、大好きなルッコラ＆生ハムのサラダと、ズッキーニとミニトマトのグリルに、
エクストラヴァージンオリーブオイルを少し使って、岩塩とブラックペッパーで
 
舞茸とほうれん草の赤だし
 
生ワカメを買ってあるので、キュウリと生姜で、簡単酢の物
 
あと、タンパク質をお豆腐で
 
ビタミンＣたっぷりのイチゴもね
 
ぶっちゃけ、このメニューで、お酒もいけるよね〜
でも、ダイエットジュース中は、アルコールＮＧなので、がまんがまん
 
さぁ、お腹いっぱいになったし、お風呂でリンパマッサージして、温まるぞ
 
 

ダイエット開始！

2012年02月11日(土) 0時50分
 
最近、体が重いので
久しぶりにダイエットを開始することにしました
 
運動も億劫だし、偏った食事で髪や肌の艶が落ちるのもイヤだし、
お腹が空いてひもじいのもイヤな私
(ただのワガママです)
 
 
秘密兵器を携えて、栄養バランスを考えた食事で挑みます
 
秘密兵器ってのは、昔から時々愛用してる、栄養満点ダイエットジュース
 
あとは、炭水化物と油脂分、塩分を控えて、ビタミンと食物繊維、鉄分をとる
 
水分も沢山とって、体は冷やさない
 
 
毎日の、お弁当も、油や塩分を控えめに、ごはんも、発芽玄米を混ぜて、量を減らします
 
早速、金曜日の朝からスタートしました
 
ちなみに、今夜の夕食は…
 
茹でた白菜・人参のゴマだれがけで、ビタミン＆食物繊維ＵＰ
 
もずく酢にワカメを足して鉄分補給
 
鶏ささみとキノコのグリルに、マヨネーズの代わりにクリームチーズを使った、わさび風味のアボカドのソースをそえて、
良質なタンパク質を
 
全く油は使いませんでした
 
けっこうしっかり食べるんです
 
量もある程度食べないと、お通じも悪くなるしね
 
しかし、帰ってから食べると、時間が遅いのて、あんまり良くないなぁ
もっと早く帰りたい…
 
 
さて、今朝の体重を ０(ゼロ)kgとして、どこまで頑張れるかな〜
 
また、報告しま〜す
 
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