身体の体調を壊すブルーライト

October 02 [Thu], 2014, 12:04
もう10月です。あと残り3ケ月で今年も終わりを迎えます。働いていると時間が毎日慌ただしく過ぎていくので1年があっという間。毎年思うことです(;^ω^)
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ガラケーからスマホになり、ますます携帯をいじっている時間が増えました。スマートフォンは、動画や買い物、検索、音楽を聴く・・・本当に色々なことに使えます。

この長時間の利用が目と体に与える影響が大きいことをご存知でしょうか?
スマートフォンやパソコンの画面はブルーライトが使われていますよね。
このブルーライトは何と紫外線に匹敵する光の強さなんです。これには吃驚でしょう?!

寝る前まで使っている方は要注意です。不眠症になってしまう恐れがあります。ブルーライトが睡眠を誘導するメラトニンの分泌を少なくしてしまう為です。

スマホを使う時間を自分で決めた方が良さそうです。寝る前は辞める、一日2-3時間までという風に。スマホは便利すぎるので、取り決めをしないと制限なく浸かってしまいがちです。

お酢は万能調理道具?!

September 23 [Tue], 2014, 14:22
お酢は血液をサラサラにする、代謝を上げる、疲れた時に飲むと良い等、健康志向の方に人気がある調味料です。今は、もろみ酢やリンゴ酢といった美味しく飲めるお酢の飲料が人気です。

お酢は健康維持以外にも様々な使い方があるのをご存知ですか?
祖母に効いたのですが、米を炊くときお酢を数滴たらしておくとご飯が長持ちするんです。それに、大根おろしにお酢を少し入れると辛みが柔らかくなるから食べやすいです。

お酢はこのように生活に役立つ使い方があるんですよ(*^-^*)
料理では、肉を煮込む時にお酢を入れると肉が柔らかくなって美味しくなるのは皆さんご存知だと思います。

健康を維持していく為にも、お酢のチカラを有効活用していきましょう!

女性は鉄分補給でイライラと怠さを解消

September 15 [Mon], 2014, 10:53
女性は毎月生理がやってきますので、沢山の血液が身体から毎月排出されていきます。その時に一緒に鉄分も体から無くなっています。血液に鉄分が含まれていますからね。それに、尿からも鉄分が排出されています。

鉄分が不足するとどうなってしまうのかというと、鉄欠乏症貧血になります。鉄欠乏症貧血は女性に多く見られる病気です。慢性的な鉄不足でおこる症状です。フラフラしてしまい、身体が怠くなります。鉄は血中酸素を運んでいるので、鉄が不足すると身体の血液循環が悪くなり疲れやすくなってしまうのです。

そして、鉄はセロトニンという心に作用する成分を作っているということ。セロトニンが不足すると、心が不安になったり精神的に不安定になっていきます。鬱病の方はセロトニン不足だとよく言われるのは鉄不足も関係しているのかもしれません。

女性は、生理と尿の排出によって鉄分不足に陥りやすいので、毎日鉄分を摂取することを心掛けたいものです。鉄分は食事やサプリメントからしか取れないですからね。ほうれん草やレバーを摂って鉄不足を補いましょう。

保育園での昼寝は悪影響?!

September 09 [Tue], 2014, 19:18
私が幼稚園に通っていたころにはお昼寝タイムがありました。しかし、今の幼稚園では昼寝をさせない所が増えているのです。

厚生労働省の保育所保育指針が改定されたのが1つの理由です。

改定されたきっかけは、子供が夜更しをして朝起きられなくなるからだそうです。
確かにそれも一理ありますが、しかし、活発な子に育つには子供は5歳位まで、昼に1時間くらいの睡眠が必要と言われています。

でも、この保育所保育指針は絶対に子供を眠らせてはいけないものではないらしく、昼ご飯を食べた後に、子供がフラフラしていたりボーっとしているようであれば昼寝をさせるように促しています。保育園の先生も子供一人一人を見なくてはならないから大変なお仕事ですね。

でも、小学校に上がるまでは昼間も眠くなるものですし、昼寝しても夕方まで遊ぶから結局は疲れて早く眠くなるものですけどね(*^▽^*)

おならの匂いが臭い理由

September 01 [Mon], 2014, 15:21
おならについてのお話。自分のおならが臭いなぁと思ったときは一度はあるかと思います。
一回もないよっとか、おならしたことない人は健康です。言うことありません!

私も臭いと感じた事はあります(;^ω^)おならが臭いというのは腸に何らかの原因があるからです。
おならにも無臭のおならもあります。無臭であれば善玉菌で発酵されたものだから匂いがあまりしないということです。

逆におならの匂いが臭いというのは、悪玉菌によって分解されたものだから臭いにおいを発するわけです。
つまり、腸内環境が悪いということ!これは何とかしなくてはなりません。

ストレスを抱えていると、おならの臭いもキツクなる傾向にありますから日頃からストレス発散法を見つけておきましょうる。

現代人の3大疾病の1つである癌。大腸癌の可能性がある方のおならは強烈らしいです。
例を挙げるならば、玉ねぎが腐ったような鼻を覆いたくなるような匂いと言われています。
大腸癌ともなれば、腸内環境は最悪ですし、腸の働きが弱っているので便通が無くなります。
匂いが強烈なのも頷けます。
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