九日目 

January 25 [Fri], 2008, 9:01

*運動 特になし


締め切り間際で立て込んできた…;

一日中パソコンとにらめっこでした。

八日目 

January 24 [Thu], 2008, 9:57

*エアなわとび 30分


外に出たくなかったから…(苦笑)でも結構汗かいた。

しかしやはり足首が痛い。膝の関節も痛い。

ちょっと暫く足に負担かけない運動にしよう。。。

七日目 

January 23 [Wed], 2008, 9:50

ついにきたよ最初の計測…!


体重  56.4kg(-0.2kg)

体脂肪  32.8%(-0.8%)

ウエスト  71cm(0cm)

ヒップ  92.5cm(0cm)


体脂肪に変化が…!!体重はあんまり変わってないけどってことは筋肉がついたって事なのか。

ウエストに変化ないのは辛いなぁ…。腹筋も毎日のメニューに取り入れようかしら。


*運動  特になし

六日目 

January 22 [Tue], 2008, 9:43

*なわとび  30分

*腹に重しのせて腹筋  40回


足首に違和感覚える。テーピングとかした方がいいのかな‥‥‥

五日目 

January 21 [Mon], 2008, 21:42

*何もしてない


とにかく筋肉痛がひどかった。そして雨だったのでお休み。

四日目 

January 20 [Sun], 2008, 10:04

昨日は、筋肉痛甚だしいのと遊びにいったのとで縄跳びはなし。

だけど見たいドラマが始まりそうだったので思わぬ帰りウォーキング状態に。


*ウォーキングっぽいの  30分

三日目 

January 19 [Sat], 2008, 9:58


*縄跳び30分


筋肉痛すごくてアヒルみたいな歩き方になってる(苦笑)。

今日は遊びにいくので縄跳びはなしかな。

二日目 

January 18 [Fri], 2008, 8:46


毎日測っても変化が分かんなくて喜びも薄れるので計測は一週間に一回にしよう。


*縄跳び30分


やはりというべきか筋肉痛。でも久々にすごい汗かいた。

最初の計測‥‥‥ 

January 17 [Thu], 2008, 12:46
すっげえぇ恐い‥‥‥


体重  56.6kg

体脂肪  33.6%

ウエスト  71cm

ヒップ  92.5cm


‥‥‥史上ありえんことになっていた…

34%ってこれ…!71cmてこれ…!

3か月動いてなかったツケがこれですか。なんか…しばらく体重計にも乗ってなかったから、測って良かったかも知んない。

ちなみに昨日は運動がてら近くのイズミヤまでウォーキングした。

とりあえずが‥‥‥がんばろう‥‥‥

運動について 

January 17 [Thu], 2008, 12:41

何をするにしても20分以上継続してやる事!

*始める30〜1時間前にコーヒーをストレートで飲むと脂肪を燃焼してくれるらしい

運動後は牛乳を飲むと筋肉をつけてくれる
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