55.5kg 19.8% 体年齢23歳 内臓脂肪2 BMI20.3 

2007年02月03日(土) 8時51分
 今日は眼科に目の定期健診に行く予定です。(昼食は外食予定)。
 (すごい体脂肪率だけど、あえて触れない事にしてみます)。

55.7kg 18.6% 体年齢22歳 内臓脂肪2 BMI20.3 

2007年02月01日(木) 20時59分
 便秘気味。(毎度の事ですが)。

55.7kg 18.9% 体年齢22歳 内臓脂肪1 BMI20.3 

2007年01月31日(水) 21時02分
 (もうすぐ生理予定ですが)どうにか、55キロ台(´・‐・`)v

56.5kg 16.4% 体年齢20歳 内臓脂肪1 BMI20.6 

2007年01月30日(火) 21時01分
 体脂肪率は低いんです(胸が小さいから)。体重が、重すぎる。

28日の食事記録 

2007年01月29日(月) 22時28分
【朝食】コールスローサラダ 食物繊維たっぷり根菜の煮物 リンゴ+ バナナ+ヨーグルト+オリゴのおかげ ココア 【昼食】天ぷら蕎麦(蕎麦2人前 竹輪・サツマイモ・イカの天ぷら) ニンジンとツナのデリ カロリーコントロールアイス 【夕食】コールスローサラダ カボチャの煮物 バナナ+ヨーグルト【おやつ】チョコレートマフィン

56.9kg 17.8% 体年齢22歳 内臓脂肪1 BMI20.8 

2007年01月29日(月) 22時14分
 ・・・(泣きたい)。

 正味体重は、55.5kg(←28日の体重)くらいだと思うの。
 生理前(+1.0kg)で、便秘(+0.5)中だから・・・云々。
 さてと、
 言 い 訳 終 了 。

 体重を維持しているダイエットブログの方々って、本当にすごいなぁ。 

昼食と夕食 

2007年01月27日(土) 18時53分
【昼食】お蕎麦(やっぱり2人前!) ニンジンとツナのデリ リンゴ酢
【夕食】サラダ 食物繊維たっぷりの煮物 りんご(小一個)
【おやつ】パンプキンケーキ&パンプキンマフィン ホットココア(@カフェ)

朝食 

2007年01月27日(土) 8時58分
【野菜炒め】 ほうれん草・ニンジン・ちくわ・ウィンナー 【ニンジンとツナのデリ】 ニンジン・ノンオイルツナ・低カロリードレッシング(さっぱり塩味 【オムレツ】 市販の冷凍食品 【ヨーグルト】 オリゴのおかげ入り

55.2kg 18.1% 体年齢21歳 内臓脂肪2 BMI20.2 

2007年01月27日(土) 8時54分
 内臓脂肪の値が『1』より『2』になることの方が最近は多いなあ・・・。

55.2kg 17.0% 体年齢20歳 内臓脂肪1 BMI20.2 

2007年01月26日(金) 20時49分
 週末を如何に過ごすかによって、週明けが天国(54キロ台)になるか地獄(56キロ台)になるか・・・。