ニキビケアの基礎知識

February 17 [Thu], 2011, 19:24
 ■ニキビの原因
10代の思春期にできるニキビは、成長期にみなられる皮脂分泌が過剰なためが原因です。
大人ニキビは、原因が複雑です。不規則な食生活、月経前症候群、ストレス、スキンケアの間違い、化粧品選びの間違い、
ホルモンの作用などなど。
皮脂が分泌過剰になると、古い角質と混ざり合ってシンが形成されます。
角質によって毛穴が塞がれると、皮脂が表皮の下でどんどん溜まりニキビ予備軍となります。

■ニキビの種類
【白ニキビ】・・・溜まった皮脂が盛り上がって表皮から、その頭が白くポツンと見える状態のニキビ
【黒ニキビ】・・・詰まった皮脂が毛穴を押し広げ皮脂が空気に触れ酸化し黒く見える状態のニキビ
【黄ニキビ】・・・ニキビの最終段階。菌が増殖して炎症を起こし、膿が溜まって腫れ上がった状態のニキビ

■ニキビケアについて普段できる事
【食生活】
空腹なまま寝て、体を飢餓状態に持っていくと、体はそれを察知し体力温存のため脂肪を蓄えようとします。したがって、朝食や昼食、夕食を抜くことはNG。食生活と生活習慣は正しく行う。
【メイク】
メイクを落とさない、洗わないはNG。汚れ、余分な角質、皮脂がとても多いお肌になってしまいます。メイク落としや洗顔は家に帰ったら、すぐに行うことを習慣化する。
【潤す】
せっかくメイクを落としても洗顔後、洗ったばかりのデリケートなお肌を放置しておくと乾燥が進んでしまいます。
洗い終わったら、すぐにスキンケアアイテムを使って潤いを持たせましょう。
乾燥で悪化するニキビは非常に多いので要注意です。
【水分を摂る】
成人女性なら一日に1.5リッター以上の水分を摂取すると、お肌のハリや潤いが違うと言われています。
不足することのないよう、なるべくこまめに水分を摂りましょう。
【髪は朝より、夜洗髪】
汚れた髪のまま寝具に就くと、寝具自体に汚れが付きます。それが顔に付き、ニキビの原因となっている場合も多いのです。
【効果のある油取り紙】
長時間、皮脂を放置しておくと、皮脂が酸化しニキビにたっぷりと栄養を与えてしまう事になります。
油取紙を効果的に使用し皮脂を取り除きましょう。
【喫煙者はタバコを控える】
タールやニコチンは有害物質が200種類以上含まれています。肌老化も劇的に悪化させます。
【必要以上の飲酒は控える】
飲酒は体内のビタミンを消費し、ストレスを増加させ、むくみの原因となります。
肌老化の原因のひとつですので適量までで控えるようにしましょう。
【睡眠はできるだけ取る】
睡眠は、特に夜には副交感神経がでるのでリラックスでき、ストレスも発散します。
肌の調子も上向きになるので睡眠は、なるべく長くとるように心がけましょう。

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