治ってからの過食について

September 10 [Thu], 2015, 7:52
克服後、初の過食・・・。これは矛盾していて、おかしいことなのかな・・・。

私も実は、克服した後過食はなくなるのかということは、不明だった。

今回、「あぁこれは治ってなかったんだ」  ではなくて ⇒「これが私の心身の保ち方なんだ」

と思った。次の日は、体力も気力も何だかなくて、気持ちも落ち込んで(多分太って)良いことは

きっとなかったんだろう。

でも、全部逆に考えた。

この過食で気持ちがリセットされた。実際数日前から過食の小さな衝動はあった、何だか満たされなくて

お金を遣って発散しようとしたりしてた。小さなストレスの積み重ねや、天気による自律神経の乱れ、体力的な疲労、

いろんな要因が私の許容を超えて、過食と言う形で表れた。これは信号だと思った。赤信号じゃなくて、黄色信号。

それに、もしかしたらこれで代謝が上がってダイエットになったかもしれない。嘘でもなんでも良い。

目に見えないことは、数値化されないことは、全部自分で決めてしまって良い。理由づけをして、自分が前向きに

なれるスイッチにする。心の体調を崩したときは、~~なんだから、仕方ないっていう理由を見つけること。

理由がわかれば、自分を許してあげやすい。

だから、私はもう大丈夫だと思った。 過食を特別扱いしない。 

依存していた彼氏が友達になったみたいな、そんな感じで良いのかなと思った笑。

一週間ぶりに。

September 10 [Thu], 2015, 7:31
更新が一週間ぶりになってしまいました。

この一週間の出来事をちょっと自分メモ程度に振り返り・・・。

木曜日 夜から、娘高熱で夜中泣きわめき、母もほとんど眠れず・・・、
金曜日 朝一で病院へ、看病
土曜日 娘も復活、夕方はママさんバレー
日曜日 疲れが出て心身ともに落ち込む
月曜日 私の体調が悪化 でも仕事へ 帰宅後熱が39度超え、ホルモン検査をしに病院
火曜日 薬を飲んで、有休をとった旦那と一緒にラフティングへ
水曜日 体調がいまいちだけど、心身ともに安定する
木曜日 昨夜何だか眠れず・・・手足口病だったことが判明

って感じで現在爪の痛みや口内炎に苦しんでいます。多分娘が軽い手足口病に罹っていて

(大人がかかると重症化するので)私にうつってしまったみたいです。予約していたラフティングに

何とか行って、こんな体調なのに普――通に生活しちゃってる私です・・・。

実は、この間一度過食をしました。約2ヶ月ぶりだったのかな・・・。一人での看病が結構ハードで

二日ぶりに娘がぐっすり眠りについた夜に、食べてしまいました・・・。数日前からなんか、夜我慢してる

感覚があって、自分のストレスと疲れの言い訳もついていたから、許そうって思って。食べちゃいました・・・。

続きます。。



ファーストフード

September 03 [Thu], 2015, 6:30
昨日、久しぶりに freshness burger に行った。

低糖質パン、という商品が出ていてカロリーがかなりカットできる

とのこと。(+50円) 私は普通のにしてしまったけど、カロリーの

高〜いバーガーを食べる時にはそれに変えてみても良いかもしれない。

ファーストフードには、摂食障害の時に、すごくお世話になった。

カロリーが分かるから、カロリー信者の症状が強かった私が入れる店だった。

今でも、カロリーがあった方が気が楽な部分がある時は、結構利用する。

毎回必ず同じもの・・・これを食べても太らなかった、過食にならなかった・・・等

安心できる根拠のあるものを選んでいた。今はそこまでの縛りはないけれど、

やっぱりファーストフードに行くなら、カロリーは見てしまう。

今はカロリー表示のない店にも入れるけれど、何となくの不安はある。。。

この状態を完治と言わない人もいると思う。でも、その不安が優先順位の

二番目以下にあること、という心理状態が私にとっての 摂食障害でない

という基準だった。摂食障害で大事なのは、そういう習慣や行動よりも

心の中でどう考えて、その行動をとっているか・・・なんだなと改めて感じた、

久々のファーストフードだった。

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