ウェイト・トレの考え方

February 27 [Fri], 2009, 0:51

ウェイト・トレの考え方
 急激な発達は望めない(少しずつ段階を踏みながらステップアップしていく ウェイト・トレーニングをより効果的にするためには、いくつかの原則によってトレーニングをする必要がある。先に述べた「短時間で効率よく」とか「十分な休息をとる」ということもそのうちだが、ここでは筋肉の特性にもとづいたウェイト・トレーニングの原別について話をしよう。



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