乳腺マッサージ

February 10 [Fri], 2017, 22:14
こちらは、乳腺の発達を促すマッサージです。

直接バストをマッサージすることにより乳腺を刺激します。

乳腺が発達するとそのまわりに脂肪がつきやすくなり、バストアップにつながります。

入浴中など、血行が良くなっている時に行うといいかもしれません。
バストアップエクササイズで、胸周りの筋肉を鍛えましょう。

特に、大胸筋・肩甲骨周囲筋を重点的にトレーニングします。



また、姿勢がわるく猫背が癖になっている方は、肩甲骨周囲筋が凝っている場合が多いのです。

肩甲骨周りのエクササイズによって、筋肉がほぐされると同時に褐色脂肪細胞が刺激されます。

すると、代謝が上がり全身の血行促進につながるのです。

短期間でバストアップしたい場合は、筋肉を鍛えて姿勢を良くすることが近道かもしれません。

身体がじんわり温まり、少しだけ汗ばむくらいの運動量が良いでしょう。
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