今日も終わり

December 14 [Sat], 2013, 23:09
こんばんわユノです



今日の記録
体重54.8kg
体脂肪率28.6%


−0.8


生理後だから一時的な浮腫解放〜
少しづつ体から水分抜けて欲しいっ!


ダイエット中は野菜が不足しがち
野菜以外にも足りないもの沢山…
食べなければ痩せます。


病的に



私は過去体重が80kgと正にドラム缶体系!
スリーサイズは全て…


1メートル越え


炭水化物大好きユノさん、初の炭水化物抜きダイエット!
ご飯をおからや、大豆製品にする。


@水分は二リットル以上とり(水で)
Aもちろん炭水化物はダメ
Bカリウムが不足するのでドライプルーン3個か干しぶどう
C食事を小分けにして5回以上食べてもOK
D体重、スリーサイズを記録


何を食べていいの?!
5回も食べていいの?!


でも、食べいいのは炭水化物以外!


パン、ご飯、パスタ、うどん、蕎麦もダメ


タンパク質を摂るために
大豆製品、鳥のササミ、赤み肉
赤身肉はアミノ酸も摂れます。


野菜はキャベツを積極的に、野菜は温野菜なら沢山食べれるのでオススメ
何故だか果物はバナナはダメ…


炭水化物抜きダイエットは男性向きだそう


半年で80kgから55kgまで減量成功!


55kgから53kg…50kg!
やったぁ


と思ったらリバウンド


60kgへレベルアップ


頑張って50kgへ…
少しづつユノのUPダウンをBlogに書きます。

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