ドワーフスネークヘッドだけどスロバキアン・ハウンド

June 14 [Wed], 2017, 2:23
酵素ダイエットをするなら、大根おろしを味方につけてしまいましょう。


なぜ非加熱の大根おろしが効くのかというと、辛味成分イソチオシアネートと、消化を助けるアミラーゼという酵素を多く含んでいるからです。


体に蓄積しがちな炭水化物の消化を促し、食後の基礎代謝をアップしてくれるので、体重を落としたい人、排出したい人には最適です。手間がかかるので頻繁に作ることができないなら、千切りにしてサラダにするのも有効ですが、イソチオシアネートは擦り下ろして大根組織が壊れたときにしか生成されないので、大根おろしより効果は劣りますが、袋に入れて「たたき大根」にするのも良いでしょう。

あまり感心はできませんが、事情により急激に体重を落としたい、という人にも、適した酵素ダイエットの方法があります。一日24時間、固形物をお腹に入れないで、酵素ドリンクのみで過ごすプチ断食と呼ばれるやり方だと、とにかく摂取カロリーが大きくカットされます。


それから代謝機能は活性化し、消化器官を休ませ、滞った老廃物を排出してしまえますので、体重が落ちるのはもちろん、見た目、お腹周りがほっそりしてくるでしょう。



プチ断食につきものの、辛い空腹感を我慢できない時は、豆乳を飲むと胃壁に膜ができて空腹感を癒せますし、炭酸水を飲んでお腹を膨らませるというのも効果があります。

酵素ドリンクをそのまま飲むだけでも十分効果的ですが、チアシードを入れて飲むこともできます。



チアシードに含まれる成分には豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ち、体のスリムダウンにもとても効果があります。さらに、消化器官内で10倍に膨張しますから、空腹感を抑えてくれる働きがあります。



チアシードを入れた酵素ドリンクで、体の中からすっきりを実感しましょう。
いくら酵素飲料に栄養価が高いといっても、本来必らず要るエネルギーを取れるとは限りません。そのため、エネルギー不足の事態に陥り、体調を崩す可能性があります。
また、空腹感にがまんできず、おやつを食べたり、道半ばで断念してしまう可能性が上がります。



一般的に、酵素風呂というのは米ぬかやおがくずを発酵させた中に全身を浸し、発酵の力で発生した熱により温まるお風呂のことをいいます。

それ以外にも、普通のお湯のお風呂に発酵液を投入するだけの酵素風呂も存在します。


酵素が活性化して生じる熱は、体を奥の方から温め、新陳代謝を向上させる効果があるとのことです。

体内にある老廃物や、要らない塩分あるいは毒素を汗と一緒に身体の外側へと流し去ってくれるのです。



体質が良くなるだけでなく、肌も綺麗になり、病気になりにくい身体を作る効果もあります。
酵素ダイエットの回復食に適した食べ物は、お粥やみそ汁などの低カロリーで、胃に優しいものです。当たり前ではありますが、食べる量も減らすべきです。さらに、ベビーフードを利用することもお勧めします。

市販されているベビーフードを利用してみれば、お手軽で、消化しやすく、低カロリーにできます。

加えて、噛む回数をできるだけ多くしてたくさん時間をかけて食べましょう。

酵素飲料は酵素を摂取できますから、腸の調子を快方に持っていったり、代謝を改善することができ、減量に効果的です。


また、カロリーがとても低いので、大いにカロリーを削減可能です。また、栄養豊富なため栄養価が高く、1日に必要と言われている栄養をちゃんと摂取できるのです。
酵素ダイエットってよく聞きますが、効果がないこともありますね。1つの物、例えば酵素にだけ頼っていれば、せっかくの酵素を無駄にしない生活作りも大事になります。

実は睡眠不足というのは「デブ」を招くので寝る子は育つ、ならぬ、寝ない大人は太るになります。

自分の生活と酵素の付き合い方を、しっかり把握するようにしましょう。

酵素ダイエットというのは、酵素のドリンクを取り入れて断食する酵素断食ダイエットです。

酵素入りドリンクの飲み方は、朝ごはんを酵素入りドリンクに置き換えて飲んでいくのが一般的なのです。勿論、原液でも飲むことはできるのですが、独特の甘味というのがあり、飲みずらいときもあります。そういった場合は、炭酸水で割って飲むととても飲みやすくなります。短期間で酵素ダイエットをするケースでは、その間だけでも、コーヒーを摂取するのは控えましょう。
コーヒーにかぎらず、カフェインを含む飲料は、プチ断食中の胃には刺激が強く、良くない影響がありますから、酵素ドリンクの栄養素が吸収されるのを少なからず阻害されてしまう恐れもあります。
結果的に、酵素ダイエットが失敗しやすくなってしまいますから、もし、耐え切れず、コーヒーを摂取するのなら、妊婦さんなどがよく利用しているカフェインレスを選び、飲めば問題ありません。

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