怒らなくなると、すごく生活が楽しい

September 04 [Wed], 2013, 0:12

怒らなくなると、とっても安らかな気持ちでいられます。
怒るという感情は、それほど必要ないと思いました(*´ω`)



私は少し前まで、怒りまくったり、我慢できずに相手に怒りをぶつけてました。

怒りという感情は単純なものです。

1 怒り

その単純な怒りのおき方とは・・・・。


・自分がしようと思っていて相手にされて出来なくなる時

・自分が相手に「喜んでくれるだろう」と思いした行動を相手から感謝されなかった時
その行動に気づいてもらえない時。

・人を見てとても嫌な思いになったり、人から何か嫌な事を朝からされた時


様々な時に「ゴゴゴゴ〜〜」っと怒りがやってきます。




怒りはとくに、自己中心な時になると思います。

私は田舎に住んでいるので、それを田舎の電車でよく見る事で例えます。


・席に荷物を置き、座れないようにする→「そこは荷物を置く場所じゃない」
・席で新聞を読み、足伸ばしてる→「足が邪魔で席に座れない!」
・座る席がない→「立つのかよーー」

この3つ、私が電車に乗って思った事です。

そして、気づくのが全部「自分が座りたいのに座れないから、怒りが出る」です。

電車は自己中と自己中のバトル!


「自分が座ることを望むのをやめてしまえばいい」

これでなんとかなる・・・と思います。




2 ストレス


ストレスになる原因は何か?

・本当は「こう言いたいのに」相手をみて、別の言葉を言う
・仲良くしたくない人と仲良くする
・過剰な気遣い
・我慢
・自らイライラしだして、そのイライラがでるとストレスも出してる。

怒りとストレスは同時に起きていると思います。(怒りとストレスは、ほぼ同じ条件で与えられて、二つとも一緒)


・人がよくなってしまう? 怒りが爆発するというのは


「怒り」と「ストレス」 同じ場所で離れてたものが、ある瞬間に「怒りストレス」とピッタリくっついて、ドッカーーン!


ストレスを完全になくしたいなら、怒る事をまず、やめる。(怒りとストレスは同じだから)


怒りがなくなった、でも、ストレス溜まる・・・。という場合は・・・・・・・・・うーーーーーん。

分らないです!!!(´;ω;`)


怒りが出ない考え方と行動

私は、こう思って、行動したら、怒りがなくなった。

・洗濯物をたたんみ終わっても母から「ありがとう」言われなくてもいい
・私が洗濯物をたたんだ事を気づかなくてもいい
(本当に今まで、心の器が小さすぎ)


わたしは、これしたアピールを母によくしてました


これしたからね! (私やってあげたんだよ!!)

後、

「自分でとればいいじゃん」、「自分が近いやん」
これもよく言いました。


今じゃ、ご飯食べる時、自分から母のお箸を用意するくらい、気が利くように(笑)なりました←小さい出来事過ぎる!


これで終わりですが・・・・・
私の文章で伝わりました?分りました??(大丈夫だといいなぁ・・・)


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