お腹が空く前に眠る

June 06 [Tue], 2017, 22:09
深夜まで起きているとお腹が空きますよね〜。12時を回ると私はお腹が空いてきます。滅多に深夜まで起きていることはないその理由は「起きているとお腹が空いて食べてしまうから」。深夜の食事は下半身が太る元です。

やることが残っていれば頑張って作業しますが、だいたい深夜になる前に作業を終わらせて眠ります。眠っている間はお腹が空いたことを忘れられます。起きていればいつまでもお腹が空いた状態を感じ続けなくてはいけません・・・。

そして我慢できなくなると冷蔵庫を開けてしまうのです。豆腐とかそばとかそのくらいなら太る心配はないけれど勢いがつくと甘いものを食べてしまう。下半身太りになるからダメだと思っても止められません。だからお腹が空く前に眠るのです。


◆ミントの歯磨きペーストを使うと・・・

お腹が空いたら歯を磨きます。歯磨きペーストもつけてしっかり歯磨きします。このとき歯磨きペーストの香味はミントが正解。ミント以外だと歯磨きをしながら食べ物が頭に浮かびます。

特にフルーツ系の香味はバツ。フルーツ系香味の歯磨きペーストを使うと私はフルーツが食べたくなります。歯磨きしながらフルーツのことばかり・・・。これでは本末転倒ですね。だから歯磨きペーストはミントが正解なのです。

ミントの歯磨きペーストを使って歯を磨くと食欲が落ち着きます。時間にすると30分から1時間くらいは空腹感を感じませんし口寂しい感じもありません。これを続けると下半身に効果のあるダイエットになります。小難しいことをしなくてもこれだけで痩せられますよ〜。

下半身太りダイエット

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