ダイエット後のリバウンド防止策 

2014年03月18日(火) 14時00分
ダイエット後のリバウンドを防止するためには、いくつかの方法があります。
まず、ダイエットが終了したからといってすぐに元の生活に戻さないということです。

特に食事制限をしている場合には、元の食生活に戻した途端にリバウンドしてしまう可能性が高いので、少しずつ食生活をもとに戻していくようにしましょう。
それに、ダイエットに成功したあとの身体というのは、ダイエット前に比べて少ないカロリーで生活できるようになっているので、根本的な食事量を減らすことも大切となります。

5キロ以上という大幅なダイエットに成功した場合、1日や2日で元に戻ってしまうことはありません。

ただ、気付いた時には戻っていたということも十分考えられるので、リバウンドを防ぐためには毎日体重やサイズを測定し、少しでも太ったと思ったら軽い食事制限や運動を取り入れて、体型を維持することができるように工夫してみるといいですね。

毎日体重測定をする癖をつけましょう。
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