ダイエットレシピー1

December 21 [Tue], 2010, 10:08
ダイエット中の女性が多く持つ悩みが、「もっとたくさん食べたい!」ということ。
満腹感が得られなければ、ダイエットも長続きしませんね。
「こんにゃく」は低カロリーのうえ、脂肪の吸収を抑える食物繊維が豊富で、たくさん食べても安心な食材です。
そこで、今回は、こんにゃくがたっぷり食べられる、ダイエットおでんを紹介します。


野菜たっぷりおでん


【材料】2人分
にんじん…2分の1本
小松菜…2分の1束
大根…2分の1本
じゃがいも…大2個
角こんにゃく…1袋
玉こんにゃく…2分の1袋
白たき…1袋
つみれ…お好みで

A:こんぶとかつおのだし汁10カップ
酒大さじ1
砂糖1/4カップ
塩小さじ2
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