歩くことから始めよう

January 19 [Sun], 2014, 10:01
軟骨成分を補って関節の健康をキープ。


年齢を重ねると膝などのふしぶしが痛むことが多くなりますよね。


その大きな原因のひとつが変形性ひざ関節症。膝関節の軟骨がすり減ることで痛みや炎症が起きたり関節が変形してします病気なのです。


初期には動かしにくさを感じる程度ですが症状進むと変形により歩くことも困難なため早めの対策が大切です。


健康な関節を維持するためには反骨成分をとるとよいでしょうね。


小平市の整骨院効果で免疫上げる施術も効果あり。


グルコサミンやコンドロイチンはその代表格。

どちらも関節や軟骨で滑らかな動きをサポートしている成分ですよ。


又コラーゲンやプロテオグリカンは軟骨の維持や修復にかかせません。

気を付けたいのが激しい運動は関節などを痛める原因に。

まずはウォーキングなどの軽い運動を毎日の習慣にとりいれてみましょう。


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