ファイスティングを見聴きしたこと

August 21 [Sun], 2016, 22:58

ファイスティングを見聴きしたことがあるでしょうか。ファイスティングとは、英語の動詞「fast」を名詞にしたでしょう。


日本語では、断食や絶食を意味します。



絶食療法を行なうと、自己免疫力が向上ます。




断食療法には多種いろいろな効能があり、肌が荒れた状態や便秘が改善したり、アレルギーにも有効です。効果は体の状態によって異なりますが、花粉症などのアレルギーで苦しんでいる方は試してみてちょうだい。


ダイエットで痩せようとしているとき自分に厳しい内容のご飯制限を続けようとする人もいるようですが、断食など度を越したダイエットは止めておいてちょうだい。痩せるためダイエットしている場合でも腹ペコで耐えられないときは食欲を無理に制御せずご飯をとりましょう。なるべく低カロリーの食品を選ぶようにすれば体重の急増などは起きません。基礎代謝をあげるという事はダイエットにも効果的です。


普段汗があまり出ないという方は、体内に不要な汚れが溜まりやすい状態になっています。




老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすくすることが大事です。


自分の基礎的な代謝を測ることは必要です。





なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。



10代の頃のような無謀なダイエットをするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、日常生活(良い習慣をいかにたくさん身につけるかということが人生を大きく左右するでしょう)から静かに数値を見つめていたいと思う日々です。

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