こない!

July 06 [Sat], 2013, 15:01
自分で自分をクズいクズい言うだけあって、昨日の運動は本当に10年ぶりくらいの(私にしては)まともな運動でした。
なので確実に筋肉痛になると踏んでいたんですが・・・・

こない

なにこれ老化?!老化なの?????

どうしよう2日後とか3日後にきたら・・・・

微妙に二の腕とふとももが痛いような気がするなぁ・・・くらいで日常生活に全くの差し支えない範囲。
これはやっぱり老化なのか。。。(ゴクリ)

昨日の夜は湯船もはらなかったし(シャワーだけ)たしかに執拗に執拗に!!揉んだけどだいたいそういうのって気休めだよなぁ・・・

でもまぁ明日は日曜なので、筋肉痛になったらなったであきらめて寝てすごします!
クズだから!!

しかしそろそろ夏ようのネイルにしたいな〜きらきらのかわいいやつがいいな〜

○年ぶりに

July 05 [Fri], 2013, 19:15
運動してきました(トヤァ・・・

公営施設の中にあるトレーニングルームで。
思ったより狭かったけど、利用者も行った時間がよかったのかわりかし空いていました。
途中から結構ふえて9割利用になってたけど・・・

とりあえず今日は初めてだったので

エアロバイク20分
ストレッチ5分
筋力トレーニングマシーン4種15回2セット
ルームランナー早歩きペース15分
ストレッチ5分

なんとなくの知識なのでこれがあっているかもわからない・・・^p^

次からはエアロバイクとルームランナーを入れ替えるかも?
エアロとルームランナーの時は音楽ききながらやってたのでだいぶ楽にできました。意外。
筋力トレーニングは講習のときにざざざーーーっと説明されただけなのできいてるのかは謎いけど腕のやつが一番きいた。
一緒にいった友達はとちゅうで立ちくらみがしたのでエアロと筋力マシーン2つでリタイア。
体力ゼロ組・・・

うちの体重計がこわれたので、こんど買ってこようと思います。
そしたらここでブログかくたびにキロ数晒していこうかと!がんばろう・・・

用意をするでござる。

June 29 [Sat], 2013, 17:27
今日はお仕事が土曜で午前中だけだったので、お昼から友達とお買い物へいきました。
7月からはじめるダイエットの用意を買いに。
クズいだけあって、どうせ続かないことを念頭に安さ!!重視で、室内用シューズとTシャツ2枚、ハーフパンツ2本、くるぶしまでの靴下3そくセット。
くつが950円(ヒラキ)
Tシャツは500円(ヒラキ)
ハーパン1本980円(しまむら)
くつした500円(しまむら)
そのうち写真のせる・・・たぶん。
しかしヒラキはじめていったんですが安いね、びっくりした!
ダイエット継続できそうならちゃんとしたの買おうと思います。

7月からはじめるダイエットは、公営施設のトレーニングルームを利用します。
うちの市では公民館や市の施設のなかにトレーニングルームがあって、市民であれば最初に使い方の講習を受ければ好きなときに利用できるようになります。
私の行っているところだと、月1000円で使い放題。
もしくは1回200円の単発。
これで好きなように使えるんだから安いよね〜
4日に講習をとりあえず受けてきます。
仕事帰りだから寝そう(クズ)
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