高血圧のサプリメントの注意事項

February 08 [Fri], 2013, 20:30
サプリメントで高血圧対策の栄養素を摂取するという場合に、気をつけるべきことは一体何でしょうか。サプリメントとは栄養補助食品であり、薬ではないということを、忘れてしまいがちな人もいます。飲みさえすれば高血圧の症状が治るといった、明解な効果はサプリメントからは得られません。サプリメントは薬のように効能があるわけではなく、病気を治すものではありません。数日サプリメントを飲んでも高血圧が改善されないと、サプリメントを使うことを中断する人もいますが、もっと長期的に考えなければなりません。サプリメントの影響が体に出ているかどうか知るには、数カ月は使い続けて効果の表れ方をチェックすることです。サプリメントに依存しないことも重要になります。サプリメントとは、高血圧以外の症状に対しても、補助的な存在であることは認識しておくといいでしょう。薬のように飲めば効くという類のものではありません。ストレスを蓄積させず、体にいい食事と運動を習慣付けることが、高血圧対策では大前提です。日ごろほとんど体を動かさないという人は、1週間に2、3どのウォーキングを習慣づけるといいでしょう。体にいい食事をし、酒やたばこや塩分に配慮し、運動不足を解消することなどをサプリメントの使用と共に行うことで高血圧が緩和されます。
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