5年間の振りかえり 

August 26 [Fri], 2011, 2:24
アカウントがまだ残っていたことに驚き…。

懐かしいですね。17才くらい?若いなぁ〜

ただ、あれからの道は壮絶でした。
結論から言うと、摂食障害になりました。
体重は3?キロ、体脂肪は一ケタ。
毎日キャベツばっかり食べてたような。
カロリーに縛られた生活が続き、ある日を境に突然過食嘔吐へ。
コンビニの菓子パンを梯子して買い漁り、
詰め込むだけ詰め込んだらトイレで嘔吐。
高校も中退し、荒れた生活を送っていました。
この時が精神的に一番酷かったと思います。
幸い、嘔吐癖は止められましたが過食は続いて、
結局体重はダイエット前より増えました。
自業自得ですね。

そんな私は今、大学で薬について勉強中です。
いろいろと悩みは尽きませんが
体重も体調も安定して抗うつ薬はもう飲んでいません。
だけど今でもカロリー表示は必ずチェックします。
菓子パンも止められません。
痩せたい気持ちも人一倍あります。
こんなしがらみと一生付き合っていくんだろうなぁって
半分諦めつつもまだ希望は捨ててないつもりです。

まぁこんなところまでで…
2年後、無事薬剤師になれたらまたここに報告に来るかも。
まだまだ想像できないけど。
では。

久しぶり(汗 

September 20 [Wed], 2006, 23:53
測定値

体重【55.5】kg (?)
体脂肪率【26.1】% (?)
筋肉量【38.6】kg (?)
基礎代謝量【1287】kcal (?)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:スキムヨーグルト(70kcal)、冷凍バナナ1本、梨半分
昼:サンドイッチ→食パン(209kcal)、ハンバーグ1個、トマト1個、チーズ1枚(59kcal)
夜:紫蘇ごま入りチャーハン、すき焼き、大根と豆腐の煮物
おやつ:なし

運動、ストレッチ

運動:腹筋33回、背筋20回、踏み台昇降50分、ピラティス1h
お風呂:リンパマッサージ

その他
お通じ:あり
体調:○

かなり放置状態だった・・・でもその間に2~3kgくらい減った
今年中にあと−5kgを目指してこれからも頑張って続けて行こうと思う。
でも今は停滞期中っぽいし、あくまでもマイペースで

実質30日目 

June 27 [Tue], 2006, 23:42
測定値

体重【57.5】kg (−0.9)
体脂肪率【28.8】% (−1.2)
筋肉量【38.5】kg (±0)
基礎代謝量【1294】kcal (−6)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:パン
昼:海老フライ2個、唐揚げ弁当半分、スキムヨーグルト
夜:玄米ご飯、エビチリ、茄子の煮物
おやつ:なし

運動、ストレッチ

運動:腹筋33回、背筋20回、踏み台昇降20分
お風呂:中温反復入浴40分

その他
お通じ:あり
体調:△

11日目 

June 08 [Thu], 2006, 23:57
測定値

体重【58.4】kg (+0.1)
体脂肪率【30.0】% (+0.2)
筋肉量【38.5】kg (±0)
基礎代謝量【1300】kcal (±0)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:ピザパン
昼:ピザパン、海老春巻き
夜:玄米ご飯、回鍋肉、海老サラダ
おやつ:なし

運動、ストレッチ

運動:腹筋33回、背筋20回、腕立て伏せ20回
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:あり
体調:△

10日目 

June 07 [Wed], 2006, 23:35
測定値

体重【58.3】kg (±0)
体脂肪率【29.8】% (+0.2)
筋肉量【38.5】kg (−0.1)
基礎代謝量【1300】kcal (−3)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:パン
昼:海老チャーハン
夜:牛丼、杏仁豆腐
おやつ:カントリーマアム2個(100kcal)、バナナ1本

運動、ストレッチ

運動:腹筋66回、背筋20回、腕立て伏せ10回、
  スクワット10回、バランスボール10分
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:なし
体調:△

9日目 

June 06 [Tue], 2006, 23:57
測定値

体重【58.3】kg (−0.1)
体脂肪率【29.6】% (−0.9)
筋肉量【38.6】kg (−0.3)
基礎代謝量【1303】kcal (+10)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:パン
昼:とろろソバ、菜っ葉
夜:麻婆茄子、ご飯、サラダ、ワンタンスープ
おやつ:カントリーマアム1個(50kcal)

運動、ストレッチ

運動:腹筋33回、背筋20回、腕立て伏せ10回、バランスボール20分
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:あり
体調:○

8日目 

June 05 [Mon], 2006, 23:21
測定値

体重【58.4】kg (−0.1)
体脂肪率【30.5】% (+0.6)
筋肉量【38.3】kg (−0.5)
基礎代謝量【1293】kcal (−13)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:蒸しパン2個(217kcal)
昼:納豆(81kcal)、ご飯
夜:すき焼き、ご飯、鯛の刺身
おやつ:バームクーヘン

運動、ストレッチ

運動:腹筋33回、背筋20回、腕立て伏せ20回、バランスボール20分
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:あり
体調:×

7日目 

June 04 [Sun], 2006, 13:58
測定値

体重【58.5】kg (−0.3)
体脂肪率【29.9】% (+0.1)
筋肉量【38.3】kg (−0.5)
基礎代謝量【1306】kcal (−5)
推定骨量【2.4】kg (−0.1)

食事

朝:菓子パン、サンドイッチ1つ
昼:カレー
夜:玄米ご飯、焼き鳥2本、鯛の刺身、サラダ
おやつ:コロン(99kcal)

運動、ストレッチ

運動:腹筋33回、背筋20回、腕立て伏せ20回、バランスボール30分
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:あり
体調:×

6日目 

June 03 [Sat], 2006, 23:55
測定値

体重【58.8】kg (+0.4)
体脂肪率【29.8】% (-0.6)
筋肉量【38.8】kg (+0.5)
基礎代謝量【1311】kcal (+17)
推定骨量【2.5】kg (+0.1)

食事

朝:なし
昼:にぎり寿司、そば
夜:カレー、野菜サラダ
おやつ:なし

運動、ストレッチ

運動:スクワット10回
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:なし
体調:×

5日目 

June 02 [Fri], 2006, 23:22
測定値

体重【58.4】kg (−0.3)
体脂肪率【30.4】% (+0.1)
筋肉量【38.3】kg (−0.2)
基礎代謝量【1294】kcal (−8)
推定骨量【2.4】kg (±0)

食事

朝:菓子パン
昼:トンカツ、ヨーグルト(65kcal)
夜:しゃぶしゃぶ、海老餃子、玄米ご飯
おやつ:ポロン(99kcal)

運動、ストレッチ

運動:腹筋66回、背筋20回、スクワット10回、
       腕立て伏せ20回、バランスボールストレッチ30分
お風呂:ストレッチ25分

その他
お通じ:なし
体調:×
P R
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