物忘れの状態を劇的に改善していくためには

June 18 [Sat], 2016, 22:35
物忘れが激しくなってきた時に脳機能を高める効果のある食べ物として、テレビ番組なんかではクルミが紹介されることがありますよね。

確かにクルミにはαリノレン酸という物質が含まれていて、これは摂取することによって人間の体内では血流を良くする効果を発揮してくれます。

体全体の血流が良くなるというのは結果的に脳に行き渡る血液の量も多くなるため、血液が酸素を運んでくれるので脳機能の働きもアップするというわけです。

実際、アルツハイマーの状態になってしまっているマウスに実験としてクルミを与え続けた場合には記憶力や学習能力の改善効果が見られているんですね。

 
しかし、40代の女性が悩んでしまうような物忘れの状態を劇的に改善していくためには毎日相応の量のクルミを食べなければならないということになるわけです。

ご存知の通り、クルミっていうのは食べていても確かに美味しいんですが非常にカロリーが高いという大問題もあります。

毎日食べ続けたら確実に太ってしまいますし、だからと言って他の食事の量を減らすということになると明らかに栄養バランスが崩れてしまうんですよね。

40代女性の物忘れを改善する方法としてクルミはたしかに有益ですが、こうしたカロリー的な問題もあるわけです。

 
物忘れは改善したいけれどもなるべくなら太りたくない・・・と考えているのであれば、次のようなサプリメントをためしてみるという方法もあります。

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クルミに含まれるαリノレン酸以外に物忘れを改善してくれる効果のある栄養素としてDHAやEPAがありますよね。

ただ、これらの栄養素というのは毎日青魚を食べる習慣がないとほとんど摂取することができません。

物忘れが激しいことで悩んでいるあなた自身も、普段魚料理をほとんど食べないとか、せいぜい週に1〜2回程度なのではないでしょうか?

 
そういった場合にはこうしたサプリメントを活用することで料理の手間なくDHA・EPAを摂取できますし、クルミのように無駄に体脂肪をつけてしまったりするという心配がなくなるわけですね。