長年の猫背を整体する

December 20 [Tue], 2016, 20:18
まずは正しい姿勢を確認します。

壁に背中をつけて、頭の方から1つずつ直します。

頭は、あごを引き、首がまっすぐになるようにし、壁日後頭部をつけます。

次に肩。前に垂らさず、肩甲骨を近づける感じで胸を張ります。胸は自然に張ってください。

やりすぎると鳩胸に見えて変です。

次にお腹。お腹はへその辺りに力をいれ引っ込めます。ちょっと上に引っ張る感じで。

自分だけでは不安の場合は大森の整体で矯正するのもおススメ。

やはり長年かかって作り上げた猫背ですので、簡単には治りません。

毎日か2日に一回は通って地道に治すのが良いと思います。

まわりの人や家族や友達などできるだけ多くの人に「私は猫背を治したいから、猫背になってたら注意してね」と言い、自分では気が付かない時に注意してもらったりして気が抜けない状況を作るというのも手ですね
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:かおり
読者になる
2016年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/monomnb/index1_0.rdf