スリム アップ スリム プレシャス 好きな健康法

May 13 [Fri], 2011, 16:34

基礎代謝とか調べて無理なく1600で押さえていますが食べ過ぎなのか( ̄○ ̄;)…自炊でバランスよくが基本!!
食事→昨日食べ過ぎた為今日明日はプチ断食
いつもここから気が緩む傾向にあるので、引き締めて残りの半月を過さなければ。
今は歩いたり余計なものを食べない、足マッサージをしています。また本気モードでがんばる!
夜食べない分の栄養を補うためです!ドレッシングはカロリーの低いアオジソを使ってます!
食物繊維の「アル」「ナシ」「多い」「少ない」で体内に吸収されるkcalが変わってきます。
プロテインなのでたんぱく質を摂れてるので間食もなくなります。
最初は食べたいものを食べる、食事制限は最初の3か月は特になし。

短期間ダイエット
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