11月12日(2年ぶりログイン)

November 12 [Mon], 2012, 20:40
ブログ残ってた(笑)

11月12日(月)

体重はそのうち測ろう…。
朝:なし
昼:ごはん、ハンバーグ、ミニコロッケ2個、ささみのフライ、かぼちゃサラダ、卵焼き
間:スティックパン1.5
間:チョコ・クッキー
夕:ごはん、豚汁・鶏肉のフライ・キャベツ

うん、やっぱひどいな。
ストレッチと、お風呂と1時間自転車こぐ。これから。

11月23日

November 23 [Tue], 2010, 22:39
★11月23日 火曜日祝日

朝:きゅうりチーズトースト
昼:ごはん・お豆腐
夕:野菜ラーメン
間:みかん・クッキー・チョコ
運動:なし(@)

11月22日

November 22 [Mon], 2010, 23:19
★11月22日 月曜日

朝:なし
昼:甘酢鶏肉弁当・スティックパン
間:スティックパン
夕:ごはん・カレー・きゅうりとお豆腐コーンサラダ
間:おせんべい2枚
運動:これから?

ダイエットの記録です。
野菜中心。炭水化物を出来るだけ減らす。
朝なんでもいいから食べるようにする。
運動1時間を週5目標。
とりあえず今週は旅行なので来週から。
とにかく野菜野菜。
雑炊とかスープ。
コンビニは行かない。
行ってもごはんかサンドイッチ。
甘めの紅茶・カフェラテはなしに。
P R
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