7月27日(日)のごはん。 

September 27 [Sat], 2003, 13:57
朝♪
おかゆ。味噌汁。おくら。
ゆうべ残したとんかつ。サラダ。

昼♪

7月26日(土)のごはん 

August 30 [Sat], 2003, 10:28
朝♪
にらとほうれん草と
ソーセージのスープ。

セロリ、大根、パプリカ、
にんじんのピクルス。

チーズトースト。

昼♪
帆立とチーズ入り卵焼き。
ピクルス。

大阪の実家に帰るときに、
台所にあった残りものを
持ち帰ったら、
途中でおなかがすいたので
新幹線の中で食べました。

7月25日(金)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 11:39
朝♪
プロテインココア。

マドレーヌ。

今日で打ち上げになった仕事があり、
スタッフの一人が焼いて来てくれた
かわいいマドレーヌ。
ありがたくいただきました。

昼♪
牛肉と春雨、たまねぎ、
赤ピーマン、黄ピーマンの煮物。

ゆでたまご。

ほうれん草のごま和え。
ミニおにぎり。

キウイ。

ゆうべと同じ材料だけど、
味つけが和風だから「プルコギ」じゃないの。

夜♪
豚肉とほたて、にらのチヂミ。

もやしとするめのキムチみたいなのの和えもの。

豆腐とニラとわかめのスープ。


そしてまた韓国風。
なぜならにらをたくさん
買ってしまったからですね。

7月24日(木)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 11:30
朝♪
鯵のひらき。
ほうれん草のおひたし。

わかめの味噌汁。
ごはん。

昼♪
ひじき入り親子丼弁当。
ほうれん草のごまあえ。

ヨーグルト。

夜♪
牛肉と野菜(赤ピーマン、黄ピーマン、にら、
もやし)のプルコギ。

もやしのなめたけあえ。

プロテインドリンクを連続して
使ってしまったので、
今日はしっかり食べました。

7月23日(水)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 11:25
朝♪
プロテインココア。

昼♪

ささみとひじき、枝豆のゴマだれあえ。

ゆでたまご。
かぶの塩もみ。

野沢菜おやき。

キウイ。

夜♪
プロテインバナナドリンク。

7月22日(火)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 11:17
朝♪
豆乳プロテインシェイク
麦緑素入り。

昼♪
鶏胸肉のソテー。
かぶの葉入り卵焼き。

茄子とかぶの塩もみ。

枝豆おにぎり。
キウイ。

夜♪
焼き茄子。

なめたけとさくら海老のせ
冷奴。

7月21日(月)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 11:10
朝♪
レタス、トマト、きゅうり、
わかめ、かまぼこのサラダ。

卵焼き。
豆腐と揚げの味噌汁。

ごはん。
牛乳。



昼♪
あさりとトマトの冷製パスタ。
白いんげんのスープ。
パン。

鱧のソテー。
ケーキとムースのデザート。

夜♪
笹巻き寿司。
(鶏、あなご、ほたて、
鮭、豚、うなぎ。)


お昼の写真は、
あるにはあるのよ・・・。

7月20日(日)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 11:05
昼♪

おにぎり。
ひじきの煮物。
ほうれん草のごまあえ。

牛乳。


夕方♪
プリン。

夜♪
かれいのレンジ蒸し
野菜(にんじん、しめじ、しいたけ、みつば)あんかけ。

あさりの酒蒸し。

ごはん。
厚揚げと豆腐とわかめの味噌汁。


ごはんと味噌汁が逆に並んでる・・・。

7月19日(土)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 10:59
朝♪

プロテインココア。
枝豆。

昼♪
日の出のお弁当。

夜♪
いかとさといもの煮物。
たこの唐揚げ。

おくら。
厚揚げと豆腐とわかめの味噌汁。
ごはん。

コーヒー牛乳。

7月18日(金)のごはん。 

July 26 [Sat], 2003, 10:50
朝♪
プロテインココア。

昼♪
豚肉としいたけの卵炒め。
かぶの塩もみ。

ほうれん草のごまあえ。
煮豆腐のおくらとなめたけあえ。

ミニおにぎり。

ソイロイヤルティー。

夕方♪
おかき1パック。

夜♪
あさりとソーセージと大豆と
野菜(ほうれん草、にんじん)の
トマトスープパスタ(ファルファレ)。

枝豆。
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