階段は段をまたぐより一段ずつ上った方が痩せる?

January 07 [Mon], 2013, 22:24
面白いというか興味深い調査結果。





ダイエットや健康のために日常生活に階段を利用することってありますよね。





中には、階段は一段抜かしで上るという人もいるのではないでしょうか。





疲れる分、カロリー消費したように思えますものね。





でも、これ実際には違うようです。





英国のローハンプトン大学の調査で「階段は一段ずつ上る方が消費カロリーが高い」という結果が出たのだそうです。





具体的には、一段ずつ上ったグループの平均消費カロリーが302kcal、一段抜かしで上ったグループは260kcalと約15%少なかったという結果。





意外ですね。





また、別の調査で短時間の運動でも継続して行うことで確実に体力アップに繋がることがわかっているとか。





こういったことを参考に健康体作りもダイエットも効率的に行いたいですね。





そうそう、今年はオリックス銀行で口座開設しようかと思っています。






何かと便利なようですから。。。
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