ただしいダイエットで10歳若返る方法とは。 

July 23 [Wed], 2014, 20:49
ダイエットのモチベーションの維持の方法を考えてみました。

人は、目標を達成できなかった時に、大きくモチベーションが下がってしまいます。
モチベーションを高く維持していくためには、目標の達成感を常に感じていることが、極めて大事であると思います。
そのために、目標が大きく、スケジュールのスパンが長い場合には、目標自体を小さく分割する必要があります。
そして、1日1日の中で、目標の達成感が味わえるようにするのです。(毎日体重を量って、記録する)
今日1日の目標を達成したという充足感が、明日のモチベーションにつながると思います。

そして、目標を小さく分割した後、日々の仕事を進めていく中では、ルーティンワークに追われて、目標の最終形のイメージを忘れがちになってしまうこともあります。最終目標を、紙に書き出して、常日頃から確認するなどして、いつも意識しておく必要があります。最終目標を常に意識することで、モチベーションを高く維持できるとともに、短期的、食べたくなる衝動や誘惑にかられることも防げます。ただしいダイエット方法で10歳若返る!頑張りましょう!
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