座り練は誰も出来なかった(笑)

September 08 [Thu], 2016, 13:47
昨日の昼クラスは、椅子の上にバランスディスクを置いて、脚の力を使わずに胴体のアッパーパートを動かそう、という練習したんだけど、みんな超苦戦して、いや〜〜見事に誰も出来てなくておもろかった。
2時間練習して、最後の方はマッソーで動かせてきたんだけど、
立ち上がって、ステップになってやると出来なくなっちゃって、新たな練習課題が見つかった感じでしたよ。
他のクラスでもやりたいんだけど、なんせ、椅子の数が少ないし、ディスク持ってきてもらわないといけないからとりあえずこのクラスでだけやってます。


今日は衣装制作とマキシムのムスタファさんに翻訳してもらった歌詞のお勉強、とバイブレーションシミーを練習したいと思います。

夜はレッスンです。アミールソフィのLENAの群舞を作ってます。
今日はアミールに動画メッセージをメンバーで作ろうっと


バラディを研究するのに美しいネスマの動画を最近よく見ます。
女性らしいとはこの事。
バッコンバッコン強さとキレッキレダンスが横行してる中、このしとやかさ、失いたくない。




2;22〜ラガーエイから習ったモワシャハットと同じ曲のダンスがありますよ。マンディールも使っています。エレガントすごい。

突発練のススメ

September 05 [Mon], 2016, 0:04
日曜日はいつも遅起き。9時〜10時くらいに起きる。
ブルーベリーのレアチーズケーキ作成。
ブランチは昨日の夜に作った上出来のミートボールスパゲッティ(子供がアニメで見て食べたいと言うので)
日曜日は完全に子供の日。

今日はジャングルブックを見に。
最近のディズニー映画、全て映画館で制覇してます。

ジャングルブックは怖かった!!
人間で良かった!!
動物同士だと、ガブっと噛まれて食べられてしまう…
本当に怖い。心臓が弱い人にはお勧めしません。

その後、旦那さんの会社の周辺のバル巡り。
普段入らないバルとかに行くのはとても楽しい!3件目に入ったとこがミュージックバーで、小じんまりした箱。ステージがある!ここで定期的にソロショーしたい定員が25人くらいだし。いいなー、こーゆーの、やった事ないからやりたいな。

ちなみに旦那さんの会社はウェディング用のレストランもやり始めたので、雰囲気はとてもシャレオツなのでお近くに来た際には、ご利用ください。

場所は警固の秀ちゃんラーメンの正面です。

外観


テラスでの食事も出来るよ。



さて、今年の宴のフライヤー出来ました!!
円形ホールから、出演者が3人しかいない第1回から歴史を刻んできました。
今年で一旦終了します。

またいつか、円形ホールのような規模から再スタート出来ればいいな。

あ、で!!アミールソフィのワークショップ、是非皆さんご参加ください!!
太鼓のビートを生で感じて身体を動かす、、一応私が仕切りますが、
それよりも太鼓と自分の身体を合わせる、って事が第一の目的ですので、アミールを感じましょう。

フライヤーをご覧の上、ショー、ワークショップとも受付開始しております!





って事で、日曜日はほとんど練習何も出来ないので、(この日ばかりは早起きしてピラティス自主練もパス)
こういう時は突発練をしてみましょう。
練習と呼べるほど、集中した時間を使う必要が無いのです。

例えば、今練習してる、自分が難しい〜〜と思ってる動きや小さなコンビネーションを(筋肉系)トイレのドアを閉めた瞬間にパっとやる。
冷蔵庫のドアを閉めた瞬間にやる。エレベータのボタンを押した瞬間にやる。
って事で、突発的にやって成功すればもう自分のモノになったって事!!

でもほとんど突発でやると上手く出来ないんだコレが。
だから、試してみると、これをもっと追求するべきか、もう他の練習を開始するべきか、という事が解るって事です。

因みにアラブ式指パッチンは、運転中に赤信号になった時にやるようにしてます。

座ったまま練習

September 02 [Fri], 2016, 17:19
前回の投稿で、室内で踊るような腹芸メインに練習をシフトしている今日この頃。

まず自分のクセを知る!!

その結果、

「私はどうしても、足を使って腹を動かしてしまうので、
足使わずに腹だけで芸が出来るようにならないと。」

となりました。

また、レッスンウェアをバラディドレスに変更。
エジプト女子たちは、コスチュームでは踊りません。
コスチュームを持ってるのはプロのダンサーだけだから。
一般人の踊り激ウマ女子たちはバラディドレスのような衣装で踊ってるわけだ。

なので、練習はバラディドレスでやる事にしました。

その結果、

気分が変わる!!!!

↑(単純だが大事。。)


さて、そんで、腹芸の件ですが、
椅子の上にバランスディスクを置き、ひたすら地味練習です。

来週水曜日からはアクセント練習とこの腹芸練習しますので、
ちょっと重たくて嵩張るんだけど、バランスディスク持ってきてもらえますか??

(バランスボール持ってこないでね)

↓これの事ね。


スポーツ用品店にも売ってるし、今だったら今日頼めばネットで水曜日までには届くと思いますよ。

あと、このイボイボが痛いので、タオルを敷いた方がいいです。

では、水曜日の昼レッスン、お楽しみに!!
未知の身体と出会うレッスンになりますように

続々とプライベートレッスンで福岡に…

August 29 [Mon], 2016, 14:19
なぜかここ最近、私のプライベート受けたいからそちらに行きます!!という方からの問い合わせが急増。
香川から、東京から、浜松から♪♪♪
えっ、わざわざ福岡まで????って、福岡、ただ旅行に来るだけでもとてもハッピーな場所なので、止めはしませんけどね!

さて、私、先日アップしたAZIZA of Cairoの動画見て思いました。

「どんだけ腰使う割合多いんだ。。」とね。

ベリーダンスって、育ちが関係してるよね。

私が育ったのって、基本的にヨースリー家系。

男性ダンサーは特にフォークロアのバックグラウンドがあってのプロダンサーとなっているので、
例えばマフムードレダ氏の指導による群舞としてのダンス、つまりステップを揃える、という意識が基本にあります。

一方、AZIZAのような踊り超ウマ女子は、エジプトの家庭ならどこでもあるであろう、身内で、室内で踊る、女子同士で踊る、など、生活の一部として発展させてきたので、ステップに拘るよりはむしろ、ボディパーツのテクニックを発達させてきたのでしょう。室内で踊る子たちにとってはステップの重要性なんて薄いだろうしね。

で、皆さんはどちらのタイプですか??
私の話ですが、

ガッツリヨースリー家系なので、ステップのアートにどっぷり浸かって育ちました。
一方、エジプト女子の細かい腰芸腹芸髪芸顔芸はあまり発展してきませんでした。

なので、強化するポイントはここだな、と。
何なら後者の方だけで1曲踊るのお手のものみたいにならないとな。

まあ、でもエジプト女子はこれを少女の頃から試練でもなんでも無く、日常の楽しみとしてやってきたわけです。

外国人とエジプト人の踊りはこんなバックグラウンドの違いによるものなんだな、と思ったのでした。

血が違う、と一言で言ってしまえば、確かにそうなんだけど、
自分の受けた教育のベリーダンスと、エジプト人がどんな環境で培ってきたベリーダンスなのかを考える事によって、溝を埋めるのに役に立つのではないか、と考えた次第でございます。


さて、本日は、
朝ピラティスグループレッスン。
メールの返信とか家事してたら時間が経ってしまい、慌ててスタジオへ。
バラディドレス着てバラディ練習。
やっぱり本番何着て踊るか、踊りの練習だけしててもイメージ膨らまない。ので、色々着替えて練習必要。
保育園後の子供を耳鼻科に連れて行き、耳くそを摘出。
買い物しながら帰って、夕食作り。
ニンニク、ケッパー、レモン、バターのソースで、ホタテ、オクラ、ナスのグリルを合わせたパスタを作りました。
美味しかった♪
夕方セールで天然ものの鯛(養殖は絶対買わないんです)をグリルして、自家製ジェノバソースをかけて食しました。
ナカナカでしたよ。
私、料理の盛り付けと、野菜の色を美しく仕上げる「見た目」の側面が非常に弱い為、料理の写真を中々アップ出来ません。。味は悪くないんだけどね〜〜。仕上げのセンスが酷いみたい笑。。。

ベリーロールの特訓方法

August 24 [Wed], 2016, 21:10
今日は雁レク(野外広場)でのシャマダン組の練習でした。
途中、ツカツカと職員の方が近寄って来て「責任者いますか?」と。。
野外ステージ勝手に使うのダメだったのかな、、と思ってたら、
「今度このステージでイベントがあるので出演してもらえますか??」

との事で10月雁レクでイベント出演する事になりそうです。
練習してた生徒さんがそれだけ魅力的だったって事で、有難いオファーでしたね〜〜。
(あの頭に乗っけたシャマダン見たら、そりゃ、何だ何だ?!ってなるだろうがね笑)

さて、本日は私、さっきのブログにも書いたんだけど、鳩尾〜恥骨にかけての筋肉のアイソレーションに取り掛かりました。
ここってアイソレーションすんの難しいんだよね。。

多分、トライバルの方たちは得意とする事だと思います。


ゴミ収集車とかって、あのグルグル回ってる中に入ってしまったら、ぺっちゃんこになってしまうだろうな、コワ!
と、威力を感じる回転ってあるよね。


まあ、肉の体積も関係してるとは思いますが、例えばAZIZA OF CAIROとかのアンジュレーションって、確実にゴミ収集車的な威力を持ってる訳です。

それに比べて、
「アンジュレーションがしゃぶしゃぶみたい!!!!」

って悩みますよね。


以前、シェヘラザードの個人レッスンを受けた時に、鳩尾〜恥骨にかけてのアイソレーションを教えてもらったのですが、プラス、ここ数日彼女の教則DVDを見ながら練習をしているので、腹筋のアイソレーションに励んでおります。

という事で、今週の土曜日のB2はこのベリーロールの為のアイソレーション練習してみましょう!

持ち物
・長タオル(寝てやるエクササイズだから)
・テニスボールまたはゴルフボール(直径大き目のスーパーボール重過ぎず、軽すぎず、テニスボールとゴルフボールの中間くらいの大きさがベストかも〜〜。無いなら無いでも大丈夫!)

「アンジュレーションって、一反匁のパロディかと思ってました!!」
と勘違いしていた方、抜け出すヒントが見つかるかも〜〜。

↓AZIZA of Cairo
狭いスペースのショーの為、ほとんんどの表現をお腹でやってる。これはトレーニング積まないと出来ない。
腹筋のせいで頭めちゃくちゃ安定してるし。スゴスギル。。

汗の量とテクニック上達

August 24 [Wed], 2016, 12:41
アミール・ソフィとチャット打ち合わせ。
今年の宴は私は見守る側に徹するつもりでしたが、アミールが、君の為に叩くよ!!と言ってくれたので、
叩いてもらう事にしました

アミール様に叩いてもらうからには。。
最近はずっと土曜日の昼クラスはテクニック追求。
その際、結構チャレンジングな内容なので、汗ダクで1時間やってました。
私自身、集中しないと出来ないような練習で、汗が止まらなかった。

私、今までレッスン中に汗一滴もかかなかったんだよね。

自分の知ってる練習内容って、もう伝え切ってしまったと思う今日この頃。
そろそろマンネリなテクニックをレッスンでやっても仕方ないから、
チャレンジングな内容に切り替え。

しかし、自分も大変!汗もハンパない!

だけど、先週は、汗の量が減った。
きっと動きに慣れてきたせいだと思う。

まとめ
「出来ない動きをやるのは汗かく。
慣れるとかかない。」

バロメーターにしてみてください〜。

今日は、あまり腰を動かせない日なので、
肋骨、鳩尾、腹筋上部と下部のアイソレーションなどをスーパーボールを使いながら特訓したいと思います。

最近はとことんバラディを練習。バラディって難しい。オリエンタルの方がよほど外国人に向いてるよ。
でも本当は、オリエンタルを踊る前にバラディを特訓しといた方がいいんだと思う。
バラディがカッコよく踊れたら、オリエンタルもエジプシャンで踊れるんだろうと思うので。

〜私の癒しコーナー〜


本日の植物。寝室のサンセベリアちゃん。空気の浄化をしてくれるとの事です。冬は一滴も水は必要ない。
鉢も素敵なものをセレクトして植え替えると雰囲気が一気に素敵になりますよー。


昨日の一杯。先日旦那さんと飲みに行った際に、マルガリータを注文したのだが、量が少なすぎて、一気飲みで立て続けに3杯くらい飲んでしまい、お金がかかりすぎるので、自宅で作れるようにシェイカー、テキーラ、リキュール買って自作!これで思う存分飲めます!!!1日頑張ったら、やっぱりお酒

全裸しゃっくりのススメ。

August 18 [Thu], 2016, 22:52
変態記事です。

先ほど、お風呂から上がったタイミングでしゃっくりが発動しまして。

しゃっくりはとても不快なので、すぐさま止めようと思い、思いっきり息を吸い込み、ホールド数秒・・・・
目の前には洗面所の鏡が。。
で、全裸でしたが、観察してみると、我慢してるしゃっくりの最中に横隔膜がうっすら痙攣して、鳩尾でピクピク動いてました。

その直後にしゃっくり一発、、で、鳩尾ポップアップ!!!

すんごい技・・・・

横隔膜は不随意筋なので、自分の意志で動かせる筋肉ではない訳です。
それをしゃっくりやら呼吸で動かすって・・・

驚異的なボディーコントロールだと思いました。

どうやって動かせるようになるのかは、全く解明できませんが、

とりあえず、しゃっくりが始まったら、全裸になり、鏡を見て、息を吸って肋骨を閉じ、しゃっくりが出る瞬間をガン見しましょう。

本当にびっくりします。楽しくて。

以上、変態レポでした。

本日はシェヘラザードから購入した教則DVDをやりました。
胸のリフトアップする動作が、私の認識と違っていて、もっと深い部分でリフトしていたので、それが知れただけでとても成長した気になりました。

シェヘラザードに個人レッスンを受けた時に、彼女自身、ピラティスの基礎知識があってのボディコントロールの説明だったので、とても腑に落ちる事多数です。

やっぱし身体の専門知識が解剖学レベルの人って違うな。。。と思った次第です。

基礎練習は他にバレエのプリエを毎回しています。いわゆるスクワットのようなものなので、脚の強さと腹筋と体幹をまとめて味わえますよ。

今日はエルメスさんのショーで踊るミラヤバラディを動画撮りつつ練習。家を出る前にルブナのDVDを見てきたので、雰囲気を近づける為のいい回路が作れたわけです。

中々ブリブリねっとりそれでいて粋。
なバラディ―に近づけない。
途中でスヘイルザキのバラディも見ました。うーーん。

音楽と共に。

極上のワインを味わうように、音楽を味わえたなら・・・。

それに尽きるんだが。
それって本当、、テクニックじゃない部分なんだよね〜〜〜!
近づきたい。。私の身体と音楽よ。。


・・・・永遠の憧れです。

連休ですねー

August 15 [Mon], 2016, 9:29
連休があると困ります。
子供が休みだから、もう大変。
朝昼晩の食事作り(私は絶対レトルト、冷凍食品、スーパーの惣菜とか使わないから時間かかるんだこれが)、
家にいるとストレス溜まってしまう子供を毎日海に連れて行き、
なんてやってると絶対練習出来ない!
朝起きてローラーや、ボール使いながらピラティスしてるが、絶対邪魔してくるし、側で喧嘩始めるし、
本当、保育園て有難い。保育園の先生凄い。
(育児手当とかいらないから、保育園の先生の待遇をどうにかスペシャルにしてあげて欲しい。
日本の為です。)


昨日は親戚の集まりを子供と旦那さんに丸投げし、久しぶりにスタジオに籠って練習に励みました。
3日練習してないだけで、身体が元に戻って今までの積み重ねが無くなる恐怖心。連休って怖い。。


スタジオで出来ること、忙しくてスタジオに行けない時に家で練習出来ること、これらの使い分けちゃんと出来ると不安が無くなります。


スタジオでは主に、しっかり踊りこむ事がメイン。床もあるし、広さもあるので、踊りこむ事は家では無理だよね。


家では、筋トレ出来ます。ストレッチ、椅子を使ってのプリエ、
アクセント練習、シミー練習、ロール練習等、基礎的な事はスタジオ無くても全然出来ます。


ただ、家は誘惑が多いので…
冷蔵庫もあるし、おやつもあるし、TVもあるし、ソファもあるし、
お酒もあるし!!!


それらの誘惑に負けずにトレーニング出来る自分でいたいものですね。


もしかすると、トレーニングする時間が無い、と言う理由は、これらの誘惑に負ける事が当たり前になってるのかもー!


30分でも集中して毎日積み重ねれば、きっと忙しくてもクオリティは絶対上がるはずです。


あの子、どんどん上手くなる、って子がいたら、絶対努力してます。
そういう人は、自分の上手くならない理由を環境のせいにする事は絶対にないのです。
上手くならない人は、練習出来ない言い訳を作るのがめちゃ得意なんです。


それだけの違い。みんな忙しいの。暇な人なんていないもんねー。



だから、忙しくて練習出来ないと言う人は、ダンスの事を真剣に考えてる人ではないし(考えてるならどうにか時間を捻出するよ、事実、このブログを見てる時間はどうなんだ笑)
そうでもいいんだけど、ショーダンサーになりたいーとかは無理じゃない?


練習出来ません、でもショーダンサーにはなりたいです。
えーと、まずは小さな努力を一杯積み重ねていきましょう!
誰でも絶対出来ますから。

あとは、時間は無限にあって、明日もなんとなく来るさ、と思わない事も大事ですよね。もうこの時間しか無い!と勝負しないと。


と、全部自分に言い聞かせてみたら、こうなりました。すみません、連休で時間が上手く作れない自分に言ってますσ^_^;

発展をもたらす反省の仕方

August 11 [Thu], 2016, 15:02
みなさんは、自分の動画をチェックしますか?
私は全くしません。


でした。


理由は、、現実から目を逸らしてるだけって事なんですけどねー。


分析して、比較して、反省する事って大事だ…と今更ながら思うのです。


生徒さんは、レッスン後にビデオ撮りを毎回していますが、
振り付けを記録する為にやってる、振り付けのコレクションは、意味ないと思います。


では、何が意味ある事かと言うと、ベストを尽くした踊りを撮る。


それを客観的に見る。


すると、あれ?ここ頑張ってるはずなのにあんまし伝わってないのね!!ガーーーン!!これが私の本気の踊りなのに!
…みたいな反省箇所が沢山見つかります。


つまり、足型だけを記録した動画からは何の反省も生まれないって事です。


で、私の場合、新たな動画を公開する為に過去のショーの動画をチェックしたのですが、正直、どれもこれも最後まで直視出来ませんでした。


いやー、練習ちゃんとすると粗が見える見える。
もう自分だと信じたくないくらい(笑)


早く第二ステージに行けるように、基本を習得しよう。




話は変わりますが、
息子をエ◯ザイルのプロフェッショナルジムに体験に連れて行きました。
自宅から徒歩50歩くらいなんです。


レッスンを見学してると、息子は体験と思えないくらい周りに馴染んで動いているので、今後が楽しみだな!と思っていたのに、息子、まさかの入会拒否。。。


理由を聞くと、
あんな基礎ばっかりやりたくない。ほとんどストレッチ、ポースばっかり。僕は踊りたいのに!!と生意気な発言。


まー、4歳児に基礎の大切さを感じてもらうのは無理か。と思い、もう少し大きくなってからまたチャレンジすることにしました。


今日は子供をスイミングに連れて行き、見学の間に丁度ハムストリングにぴったり当たるバーのベンチがあり、そこにずっとハムを押し当てながら、VMOとハム周辺の筋肉を探りまくりました。


普段から意識してると、どんな状況でもきっかけを作って研究出来ますね。
常に考え続ける事。大事だと思いました。


暑くても、寒くても、狭くても、忙しくても、自分次第で発展に結びつける事は出来るのです。

最新動画でやんす

August 06 [Sat], 2016, 1:06
旦那さんの仕事が多忙になってから全く私の動画をアップしてくれなくなり早5年(??)

私!本日自力でDVDから動画をゆーちゅーぶにアップしました。
超めんどくせいな、こりは。。もう二度とやりたくないが、動画漁って、放出する出来栄えのがあればまた頑張ってみますわ。

第一弾は↓一番最近の作品です。気に入ってます。とにかく音楽が素晴らしい。
だってヨースリープロデュースCDだもん。
原曲、ワルダだもん。
歌手はヌールの旦那さんのヤセルだもん。
コレオ私だもん。

動画ファイルが途中で切れてて、二つをくつっつけたんだが(全然上手くつながってないし。。)
1:28以降は何故か音と踊りが1テンポ遅れてるんだよねー。変換の時に起こった模様だが、修正の仕方わからん。。
のでこれで一応アップしてみます。



とにかく痩せたらいかん!の強迫観念からむっちりボディーを目指して食べまくりのおかげで、昔の動画よりもずっとムチっとしていますね。
ミニスカは短足ぶりが目立っちゃうっぽいのでもうやめよう。。。

ま、そういう外見の不備に目が行っちゃうんだけど、
私のこの音楽に対する愛が伝わるといいなーー。
プロフィール
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  • アイコン画像 ニックネーム:ももぢり
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momoiベリーダンススタジオ主宰。
福岡市中央区天神1−15−25−B1
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