やずやの雑穀畑 ダイエット

March 01 [Tue], 2011, 12:11

やずやの雑穀畑 ダイエット

太る原因は、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしていることが原因。

消費されなかったカロリーは、脂肪となって体についてしまいます。

しかも、年齢とともに、基礎代謝量も下がってしまうので、だんだんとカロリーを消費しにくい体になってしまいます。

脂肪1kgを消費するために必要なエネルギーは、約7000kcalといわれます。

1時間のジョギングで消費するカロリーが500kcalと考えると、単純計算すれば、14時間も走らないといけません。

せめて、毎日忙しくて、なかなか運動もできないという人は、エレベーターを使わずに階段を使って、カロリー消費を心がけましょう。

しかし、それだけでは体重が減るまでに時間がかかり、途中でダイエットを断念してしまう人が多いようです。

体を動かすだけではなく、カロリーを控えて、時間をかけて体重を減らすとリバウンドも少なく痩せられるようです。

毎食のカロリーをコントロールすると、ストレスがたまって、余計に甘いものを食べたくなったりすることもありますよね。

そこで朝食・昼食・夕食のうち1食をカロリーが低く、栄養のあるものにおきかえてはいかがでしょうか?

無理なダイエットをせずに、自分の生活に合わせてカロリーをコントロールしましょう。

主食を抜いた食事では、食べたという実感が得られず、結局、空腹感からストレスになったり、後で食べ過ぎてしまうことがあります。

そこで、「やずやの雑穀畑」を主食として取り入れてはいかがでしょうか。栄養と満腹感は欲しいけど、カロリーはいらないという方には、おすすめです。

1枚39.9kcalの雑穀畑2〜3枚でお茶碗約1杯分の満腹感。

白ごはんお茶碗1杯のカロリーと比べると、3分の1以下です。

例えば、カップ麺(340kcal)を、わかめスープと雑穀畑におきかえると・・・わかめスープ17kcal+雑穀畑2枚79.8kcal=96.8kcal。

なんと、1食で243.2kcalもカットできます。

やずやの雑穀畑は、ミネラル、食物繊維などの栄養成分が含まれています。

だから、ダイエット時期にありがちな栄養不足も補えるのが、嬉しいですね。

雑穀畑2枚で、白ごはんお茶碗1杯分より約20倍のカルシウム、約2.8倍の鉄分、そして約1.9倍の食物繊維をとることができます。

やずやの雑穀畑は、消化の良い状態に加工されています。

普通の食事より消化が良いので、夕食を食べるのが遅く、朝起きた時に胃がもたれているという方にもオススメです。

雑穀畑だけではお腹が空くという方も、雑穀畑+スープなどメニューを工夫するといいですよ。

やずやの雑穀畑 ダイエット

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