カイロにせっせと通って改善中

November 25 [Wed], 2015, 20:06
腰痛の辛さはわかります(>_<)

私も福岡で痛くないカイロプラクティックにせっせと通ってます。

そしてまずは〜腹筋〜背筋の筋肉で肉のコルセットを作るのが良いようです。

寝る時は〜膝を曲げて腰に負担をかけない眠り方をしてます。

体を起こす腹筋運動はきついですので〜

腰の調子が良い時は〜寝たままで両足を約直角に上げて〜

そのままの状態で少しお尻を持ち上げると〜お腹の筋肉を使います。

同じく寝た状態で両腕を広げて床に固定して、上げた両足を左右や上下して無理をしない程度に
ゆったりとゆっくりと筋肉をつけています。

くれぐれも無理をしないように〜


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