正しい即効性ダイエットの方法
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◆なぜ、今になって”即効性ダイエット”なのか？◆
とても華やかなイメージのファッションモデルですが、モデルは非常に不安定な仕事です。
昨日までの仕事や前回まわってきた仕事が次も用意されているという保証は全くありません。
つまり、替えはいくらでもいる。それがモデルという仕事なんです。
そこで、モデルの命である「綺麗さ」を維持しつつ、
短期間で一気に痩せる特別メニューなどを可能な限り用意し始めた・・・。
これが、ダイエットパーソナルトレーナー竹内夕美子さんが
「即効性ダイエット」を開発しはじめたキッカケです。
ダイエットに詳しくなればなるほど、即効性のダイエットは否定したくなるものです。
以前の竹内夕美子さんもそうでした・・・。
素人考えの即効性ダイエットは非常に大きなリスクを伴うのです。
◆では、正しい即効性ダイエットの方法とは？◆
脂肪１キロには約７，０００キロカロリーのエネルギーが蓄積されています。
つまり１キロ脂肪を減らそうと思ったら、
体の中から７，０００キロカロリーのエネルギーがなくならないといけないわけです。
言い換えれば、運動などで消費するカロリーと、食事から摂取するカロリーの差が
マイナス７，０００キロカロリーになって、初めてあなたの体から脂肪１キロがなくなるんですね。
私たちが通常一日に消費するカロリーは、１，５００〜２，０００キロカロリー程度です。
アスリートの人でさえ、一日で７，０００キロカロリーも消費する人はまずいません。
運動をすることで消費できるカロリーは、非常に限られています。
フルマラソンを走りきっても２，０００キロカロリーくらいしか消費されないのです。
ではどうやって、即効性ダイエットを実現するのか？
・食事からのカロリー摂取量を減らす
・基礎代謝を落とさないようにする
・適度な運動で余分なカロリーを消費する
たったこの３つをバランスよく行えばいいということが言えるのです。
ただ、ここまでは、自称「ダイエットのエキスパート」の人でも知っているのです。
しかし、多くの人は”この先”を知りません。
本当に重要なのは”この先”からなのです。
竹内夕美子さんが”この先”についてお話ししています。
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