階段を使うようにしてます 

2011年11月17日(木) 7時50分
昨日の夕ごはんはおいしかったー

生姜&キムチ入り野菜スープ


あったまるね!


昨日はエレベーター使わずに過ごした


ちなみに階段を昇ると10分あたり63kcal消費され降りると34kcal消費されるらしい!


普段の生活のなかでもいつもより沢山動くことも効果はあるんだって


何かスポーツすることも大事だけど続かない可能性大な私には耳寄り情報


今日も駅と学校、階段使います




っていうのを朝投稿するはずでした
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