冬は雪で出られず、つい衝動買いしてしまいました。
ミノウラ GYRO V270-2（25000円弱）
サイクルトレーナーです。
口コミを参考に、一番静かという理由だけでこれをチョイス。
家の中で漕ぐので初めて自転車の掃除をしました。
ビフォー
アフター
光の加減できれいに見えますが黒いのが落ちただけです。
なぜかあまり乗らないちょこのほうが汚い。
パーツ（チェーン）クリーナーでごしごしするとクロスが真っ黒。
専用のチェーン洗うやつがほしい。。。
潤滑油を差して拭いてもまだ真っ黒。（きれいになってないじゃん・・・）
もしかして、今までママチャリとかも掃除すべきだった・・・？
一応ダイエット目的というのもあるので記録もつけていきます。
多少糖質があったほうがいいようなので食事制限は夜気をつけるくらい。
1時間くらい漕ぐとハンパなく甘いものがほしくなります。
目標体重は、ちょこメタボは-10kg、やや痩せ気味な私は-3kg。
（女性の標準体重は結構見た目はぽっちゃりです）
一応体の各サイズも計測。
一ヶ月後にプラスマイナス表示で記録をつけます。
運動で体重1kg落とすのには7200kcal必要なので、
理論上は、時速20km・1日1時間・週5日漕げば
≒700kcal×20日＝14000kcal
一ヶ月でちょこなら2kg（私はその半分）体の脂肪が消えるスンポーです。
■ローラー台（サイクルトレーナー）について■
室内で自転車の練習ができるトレーニングマシンです。
↓口コミ
「汗がすごい。床が水浸しになる。」「30分くらいで汗だくに。」
（自転車乗るくらいでそんな汗出るわけないでしょ。皆大げさだなぁ）
「30分もしたら飽きます」「今はたんすの肥やしです」
（健康グッズって飽きるよね。。。）
｢汗や油やタイヤのカスが飛ぶ｣
（一応ダンボールひきました）
■はじめて使った感想■
すごく体が温まるので冬はいいかも。すぐ冷えて風邪ひきそうですが。
ためしに20分ほどやってみましたが、だらだら漕いだので汗はかきません。
かなり重くて本気で漕ぐと30分もたない。
頑張ってケイデンス60（1分間60回転）くらいかなぁ。
ギアを一番軽いにしてるのに、前から風を受けて走ってるようなストレス。。。
→付属のコントローラーの一番軽いにしたら快適になりました。
これなら普通に漕いでるのと変わらない。1時間くらいいけそう。ヽ|・∀・|ノ
ギアを変えると踏みこむ重さが変わり、コントローラーを変えると
前からの風の風量が変わるという感覚。
一度固定したら設置が面倒なので動かせない。
→広い部屋が必要です。
タイヤが削れるという口コミの多かったんですがうちは平気っぽい。
やっぱり長時間だと手や尻が痛い。
→クッションと古着をぐるぐる巻きにしてみました。
長時間だと骨盤？は痛くなるけどまあ我慢できるかな。
姿勢はちょっと辛いかも。
→慣れていないせいだと思いたい。
夢中になるぐらいの暇つぶしが必須。
漕いでるの忘れるくらいじゃないときっつい。
私はクイズ番組とかレイトンとか頭を使う暇つぶしが一番気がまぎれます。
ちょこは音楽とかの方がいいようです。人によって違うみたいですね。
音は、コルクマットひいてるだけですが全然平気。
古い扇風機のようなチェーンの？音がするくらいです。
アパートでも１階の昼間なら大丈夫かな？
ギアによってはちょっとうるさいかも。
8kgもあるので安定感は抜群です。
個人的感想として、値段・手軽さ・続けやすさなら踏み台昇降のほうが上かな。
自転車は全身運動なので、太ももと二の腕が引き締まればなぁと期待。
腹筋も鍛えられます。今自分運動してる！感がありますね。
一ヶ月は飽きずにやりたい・・・。（；＾ω＾）
：-4.0ｇ
：-2.0ｇ
