やはり水分と乳酸菌は大事

April 28 [Thu], 2016, 19:34
野菜を取る事で出る人と、お肉をとることで出る人がいるって聞いたことあります。便秘の原因は、食生活に関わってると思うんで、これだけは自分の生活の見直しが必要何じゃないかと思いますよ。繊維質の多い食物を摂ってみましょう。

また、やはり水分と乳酸菌は大事だと思いますよ。

私の場合は、ひどいときは3日以上でないんですけど、そういう時は「青汁」飲んじゃいます。

そしたらすっきりします。

それか、ブラックでアイスコーヒーを飲んじゃうとか。

両方応急処置的なものですけど、しっかりと毎日の便通を促すなら、やはり・・・食事と水分、乳酸菌あとは睡眠・・ですね。


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