お散歩気分でダイエット

December 23 [Sun], 2012, 19:31
無理なく、続けやすい運動をして、カロリーを消化したい!
そういう時は有酸素運動が良いと言われていますよね。
ヨガもいいんですけど、やっぱり速攻で痩せるというわけにはいかないですね。
あ、でもホットヨガはいいですよ。
わたしここ通ってましたもん。
http://xn--lava-zl4cvnl99q86xf.com/


でも、最近はもっぱら有酸素運動がマイブームです。
ウォーキングにはまってます。
あまり本格的なものではなく、動きやすい服装とスニーカーで近所を散歩気分でウォーキングしています。
ウォーキングは誰かとおしゃべりしながらすると、より効果的とのことなので、私はいつも妹と一緒に歩くようにしています。
同じ家に住んでいるので、二人でダイエットをかねてお散歩です(笑)
雨が降って中止する時や、待ち合わせの時間の調整をしたい時も、相手が妹だとやりやすいです〜。
そして妹とは趣味も同じなので、3キロ弱の道のりもおしゃべりしながらだとあっと言う間に終わってしまいます。
話が盛り上がりすぎて散歩コースを3周してしまい、気づくと9キロ近く歩いたことが何回もあります(笑)
家族とのコミュニケーションを深める意味でも、ダイエットとしても、ウォーキングをしてみませんか?♪
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