運動と整体で肩こりも解消

July 14 [Thu], 2016, 19:18
私は水泳をやっています。

冬は多少肩がこっているというのを感じますが、泳いでいる夏の期間は肩こりとは一切無縁です。

結局は、体を動かせばよいのです。

以前にテレビで肩がこったときは水の入ったバケツを持って腕を伸ばして回すといい、と聞いたことがあります。

肩こりの原因は詳しくは知りませんが、身体(筋肉)を動かしていないからではない場合も多いみたい。

私は競泳ですが、競泳でなくても、クロールで肩を回すことによって肩こりはかなり解消されると思います。

足利市でプロの整体の手技でもずいぶん解消できますよね。

また水泳は全身運動なので肩こりだけでなく、運動不足解消にも役に立つと思いますので、この機会に水泳もおススメです。

急激に運動すると負担がかかるので徐々に慣らしていくのも大事

マッサージや入浴も大切ですが、運動を急に始めたり終わりにしたりするのではなく、始める前にゆっくり体を温めるようなストレッチや終わったあとにクールダウン目的のストレッチも大事みたい!?
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