正しくウォーキング&ストレッチ

February 28 [Fri], 2014, 19:38
筋力低下を防ぐためには毎日適度に体を動かすことが重要。


掃除の時間も有効活用して楽しく筋力UPをめざしましょうね^^。


エクササイズの前後にはストレッチで筋肉をほぐすのも忘れずに・・。

ストレッチすると血流が良くなるだけではなく関節もよく動くようになるためけがの防止にも役立ちますよ。


部屋のよごれと同様余分な脂肪を体に溜め込んでしまう前にこの年末は一石二鳥の大掃除で簡単ストレッチ&エクササイズにチャレンジしてみては??

綱島の整体のエクササイズも効果大!

のそのそと歩いているよりも、さっそうと美しい歩き方をしたいと思ったことはないですか?

正しい姿勢を保てれば見た目にも良くなるうえに疲れづらくなるので一石二鳥です。


しかし、実際に正しい歩き方をしている人は多くありません。

そのため、癖がそのまま残っていることが少なくないのです・・・。
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