生理対策。

May 18 [Mon], 2015, 7:02
生理痛緩和にはきな粉豆乳

@生理1週間前に豆乳を飲むと生理後に痩せる
A豆乳は女性ホルモンと似た働きをするからバストUPが見込める
Bお通じが良くなる
C生理痛が軽くなる

【生理痛の原因:カフェイン&肉】
カフェインや肉には、
生理痛の原因となる女性ホルモン(エストロゲン)の一種が含まれている。
カフェインと肉を減らせば、
生理痛は軽くなる。
全く摂取しなければ、
生理痛がほとんどなくなる。

【生理痛を軽くする食べ物】

・セロリなど葉野菜
・穀類
・人参
・パセリ
・ごぼう
・ごま
・黒豆
・小豆
・豆腐
・アーモンド★
・プルーン
・納豆
・みそ
・青魚など魚介類
・ひじき

生理前2週間から摂り続けると
体が温まり、血行の流れも
良くなります。
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