自律神経の乱れをリセットするサロン

April 24 [Mon], 2017, 19:28
「自律神経」(交感神経 と 副交感神経)の乱れを整えるんです。

スイッチの ONとOFF をイメージしてね

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを1日に

1回 10呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

もちろん 規則正しい生活は 基本です。

小田急相模原でリラクゼーション効果の整体も自律神経整える作用があるようです。

漢方薬にもその効果がありますよね。

またいらいらが強く、寝付けないような感じがあり、先ほどの指を入れて気持ち悪い感じがあるなら「柴胡加竜骨牡蛎湯」(さいこかりゅうこつぼれいとう)が良いようです。

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:おや
読者になる
2017年04月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/miwasamnb/index1_0.rdf