カラダスキャン8月23日 

August 23 [Wed], 2006, 7:26
今朝の体重  49.6キロ
   体脂肪   31.4% (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1101
   BMI       22.0  (標準値18.5〜25)
   骨格筋率   24.0% (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル  4 (レベル1〜9が標準)
   体年齢  39歳  (実年齢は38歳)

はぅぅぅぅ身体年齢が2歳も上がっているじゃないですか。
全てが悪い方向に・・・・
今朝お目ザに食べたチョコ2個がよくなかったかな??
って反省させてもらえるからこれから気をつけられるし、
やっぱカラダスキャンに毎日乗って記録しなくちゃダメね。



<水分量>
還元水  
寒天茶  
つばき茶 

カラダスキャン8月22日 

August 22 [Tue], 2006, 6:33
今朝の体重  48.7kg
   体脂肪  72.8% (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1101
   BMI     21.6    (標準値18.5〜25)
   骨格筋率  25.5%  (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル 4  (レベル1〜9が標準)
   体年齢  37歳  (実年齢は38歳)



<食事>
朝食 

昼食 

夕食 



<水分量>
還元水  
寒天茶  
つばき茶 

久々にカラダスキャンに乗っかってみました。
思ったよりも体重が増えていなくてほっとしたものの、
昨日自分の体の厚さに愕然としました。
特にお腹周りがひどい。
9号サイズの洋服は入るものの
チビな私が9号サイズではいけないと確信しました。
やはりダイエットしないと。
体脂肪25%以下が目標だわ

カラダスキャン3月13日 

March 13 [Mon], 2006, 5:39
今朝の体重  49.5キロ
   体脂肪   28.8% (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1110
   BMI      22.0   (標準値18.5〜25)
   骨格筋率  25.1  (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル  4 (レベル1〜9が標準)
   体年齢  38歳  (実年齢は37歳)

かなりやばいぞ・・・リバウンド
やっぱし仕事復帰して食べちゃうモンなぁ
ご飯がおいしいんだよね。
もう少し考えないと・・・

カラダスキャン1月27日 

January 27 [Fri], 2006, 6:04
今朝の体重  47.8キロ
   体脂肪   28.4% (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1084
   BMI     21.2    (標準値18.5〜25)
   骨格筋率  25.1  (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル  4 (レベル1〜9が標準)
   体年齢  36  (実年齢は37歳)

はぅぅぅぅかなりやばい。
週末太りをしないように気をつけないといけませんね。

カラダスキャン1月19日 

January 19 [Thu], 2006, 5:55
今朝の体重  46.7キロ
   体脂肪    (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝 
   BMI         (標準値18.5〜25)
   骨格筋率    (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル   (レベル1〜9が標準)
   体年齢    (実年齢は37歳)

夕べは新年会だった割には体重がダウンしていて
でもさ、カラダスキャンにエラーがでて詳しいデーターが分からないのが怪しい
みつくんの3匹の怪獣&栄養日記では日々のことを細々と更新中。チビゴンの動画とかもあるよ。可愛いんだ

カラダスキャン1月14日 

January 14 [Sat], 2006, 5:50
今朝の体重  47.3キロ
   体脂肪    (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝 
   BMI         (標準値18.5〜25)
   骨格筋率    (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル   (レベル1〜9が標準)
   体年齢    (実年齢は37歳)

またまたカラダスキャンのエラー4メッセージで詳しいデーターはなしです
週末太らないためにも体重だけでも記録しないといけませんね。
週末はチビ達連れて散歩でも・・・なんて思っていたらのようです
普段思わないことを思うと・・・・。
目標週末太りをしないこと・・・。

カラダスキャン1月13日 

January 13 [Fri], 2006, 5:53
今朝の体重  47.4キロ
   体脂肪    (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝 
   BMI         (標準値18.5〜25)
   骨格筋率    (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル   (レベル1〜9が標準)
   体年齢    (実年齢は37歳)

なんだかまたカラダスキャンのエラー4がでました。
なので体重しか記録できません。
体重しか記録できなくてもこれに乗らないと取り返しのつかないことになるのは分かっているので、
エラーばかりでも体重だけでも書き込むこととします。
体脂肪がしないことをひたすら願います。

カラダスキャン1月12日 

January 12 [Thu], 2006, 5:47
今朝の体重  47.5キロ
   体脂肪   26.2% (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1087
   BMI     21.1    (標準値18.5〜25)
   骨格筋率  25.7  (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル 4  (レベル1〜9が標準)
   体年齢  35歳  (実年齢は37歳)

昨日から生理が始まってしまいました。私はあまり生理痛とか思いタイプではないので助かります
体重が増えないで体脂肪が減ってくれて嬉しいわ
やはり仕事中はお菓子を口にしないから・・・。
この調子で・・・??体脂肪を25%台に落としてから体重を落とす努力をしよう。
って、そんなにうまく行くのかしら???休みの日はちび達つれて散歩でもしなくちゃいけませんね。

カラダスキャン1月11日 

January 11 [Wed], 2006, 6:42
今朝の体重  47.5キロ
   体脂肪  26.8%  (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1055
   BMI      21.1   (標準値18.5〜25)
   骨格筋率  25.7  (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル  4 (レベル1〜9が標準)
   体年齢   35歳 (実年齢は37歳)

ほぉぉぉ
体重がして体脂肪なのはかなり嬉しい。
やはり仕事をすると家にいるときよりも食べ物を口にするチャンスが少ないしね。
昨日は校外パトロールで、30分以上歩いたのも良かったのかもしれない
体重を落とすことも重要ですが、今の私にとっては
体脂肪を落とそうと思っています。
でも・・運動ってなかなか出来ないよね。
チビゴンおぶって階段昇降デモするか??
イヤイヤ・・・膝を痛めそうだからそんなことはやめよう。
みつくんの栄養&3匹の怪獣日記では独り言日記が日々細々と更新中です。こちらも宜しく。

カラダスキャン1月10日 

January 10 [Tue], 2006, 5:31
今朝の体重  48.7キロ
   体脂肪   26.8% (女性の標準は20〜30%)
   基礎代謝  1105
   BMI     21.6    (標準値18.5〜25)
   骨格筋率  25.9  (女性標準値27%)
   内臓脂肪レベル 4  (レベル1〜9が標準)
   体年齢  36歳  (実年齢は37歳)

はぅぅぅぅぅ
連休中食べ癖がついたからなぁ。
なんだか頂き物のお菓子とか食べちゃったし。
天ぷら作っちゃったりしたし。
体脂肪が3%以上減ったのはいいけど体重が激増だから基本的な体脂肪の
量は変わらないんだろうなぁ。
今日から仕事だし、家にいなければ間食の量が少ないと思うし・・・・。
今月中に何とか体脂肪と体重の両方を落とさないと・・・

みつくんの栄養&3匹の怪獣日記には私の普段思っていることとかを日記にしています。
8日の日記には怪獣2号の動画なんかもあったりするので見てみてね。
チョコチョコした動きで面白いよ
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