ダイエット疲れ 

October 13 [Mon], 2008, 12:19
ダイエットしていると、空腹を我慢しているので、
ストレスがたまります。

体が飢餓状態になっているので、
脂肪がつきやすくなっています。

そこで、空腹を癒し、飢餓状態を和らげるために、
時々は、好きなものをお腹いっぱい食べたらどうでしょうか?

心から満足すれば、ストレスもなくなり、
体も脂肪を貯めにくくなります。

ダイエットの常識に、反していますが、
このやり方で、ダイエットを指導しているお医者さんもいますので、
理にかなった方法でもあります。

朝バナナダイエット 

October 10 [Fri], 2008, 13:26
先日、昼休み近くのスーパーで昼食を買いレジに並んでいると、
前の中年女性2人ともバナナを買っていました。

ニュースを見ていると、TBSのダイエット番組で森公美子さんが、
朝バナナダイエットで痩せたと放送されてから、火がついたそうです。

お医者さんが書いたダイエットの本を読んでいると、
人間の体は、運動せずにカロリーを減らすと、
筋肉を減らして、カロリー不足に対応するそうです。

そして、飢餓のストレスから食事を元に戻すと、
基礎代謝が減っているため、リバウンドし、
体重が以前と比べて増えてしまいます。

飢餓に備えて蓄えた皮下脂肪は、簡単には取れず、
生活全般を見直すことが大事だそうです。

脂肪7kgのカロリーは、
60−70kgの中年男性の1ヵ月の基礎代謝量と同じで、
ダイエットで減らすには、
中年男性でも、まるまる1ヵ月絶食する必要があります。

広告とかで、一ヶ月で数kgやせたといってるのは、

水分が減っただけのことなのです。


誤解しないようにしたいものです。

一ヶ月0.5kg〜1kgの減量が、目安だそうです。

栄養をきちんと、バランスよく取りましょう。