晩御飯を主に

March 27 [Fri], 2009, 17:47
今日から朝と昼は食べないで、晩御飯を主にする事に決めた。

早速、やってみたら・・・

意外と出来る♪

先ほど、早めの晩御飯を食べた。

胃袋が縮んだのか、いつもの量は食べられなかった。

朝はにんじんジュース、昼は食べないかざるそば程度の軽いものか、がっつり食べた時は晩を抜く。

これでやってみよう♪


朝・にんじん林檎生ジュース、コーヒー
昼・しょうが紅茶(甘め)、黒飴2個
夜・味噌汁、雑穀玄米ご飯半分、白菜と豚肉炒め、しいたけとツナ焼き、大根キムチ、大根おろし


体重51.1体脂肪27.5%

気合

March 26 [Thu], 2009, 7:43
今日から気合で7月までに47キロ目指す・・・

がんばる・・・

2月20日

February 20 [Fri], 2009, 6:16
朝の体重50.2kg
夜の体重kg・体脂肪%

・回

○朝

にんじん林檎生ジュース
コーヒー

○昼

○間食

○夜


モムチャン・編

2月19日

February 19 [Thu], 2009, 21:22
朝の体重50.4kg
夜の体重50.2kg・体脂肪26.2%

・3回

○朝

にんじん林檎生ジュース
コーヒー

○昼

ご飯
味噌汁
天ぷら

○間食

コーヒー
せんべい
サンドイッチ1個

○夜

焼酎お湯割り1杯
ソーセージ
チーズ
野沢菜つけもの


モムチャン・筋トレ編

2月18日

February 18 [Wed], 2009, 6:12
朝の体重50.5kg
夜の体重50.4kg・体脂肪26.7%

・1回

○朝

しょうがココア
コーヒー

○昼

ご飯
味噌汁
豆腐ハンバーグ
大根おろし
ひじきの煮物
卵焼き

○間食

コーヒー
ケーキ少し

○夜

焼酎お湯割り1杯
チーズ
ソーセージ
野沢菜のつけもの少し


モムチャン・有酸素運動編

2月17日

February 17 [Tue], 2009, 9:43
朝の体重51.2kg
夜の体重50.7kg・体脂肪26.9%

・1回

○朝

コーヒー
しょうがココア
にんじん林檎生ジュース

○昼

ねぎとろ丼
そば

○間食

コーヒー
ケーキ小
生キャラメル1個

○夜

焼酎お湯割り1杯
ソーセージ
チーズ


モムチャン・ダンベル筋トレ編とダンス編

ダイエット

February 15 [Sun], 2009, 19:51
夜の体重52.0kg 体脂肪28.7%

生理3日目

・1回

○朝

コーヒー
しょうがココア

○昼

回転寿司
茶碗蒸し
から揚げ2個

○間食

コーヒー
ケーキ

○夜

焼酎お湯割2杯
ソーセージ
チーズ


モムチャン・筋トレ

魔法の言葉の効果

February 14 [Sat], 2009, 19:20
魔法の言葉の本を読んでから実践していたら・・・

ホントに最近たくさん奇跡が起きる。
奇跡というのか、悪い事がいい事に変わる事すらあるし・・・
ついている事がたくさん起きる
まだ2週間もたっていないけれど、もっとたくさんいい事あると嬉しい♪
偶然と思う事でもすべてがいいようにまわっていく・・・・
すごいなぁ〜♪
やっぱりポジティブに考えると、引き寄せてくるものがあるんですねっ・・・

ダイエット

February 14 [Sat], 2009, 6:31
朝の体重51.7kg
夜の体重51.7kg 体脂肪28.7%

生理2日目

・1回

○朝

にんじん林檎生ジュース
しょうがココア

○昼

ちゃんぽん
鮭おにぎり1個

○間食

おはぎ(きなこ)
しょうがココア
ヤクルト1本

○夜

焼酎お湯割り1杯
ソーセージ
チーズ
インスタントラーメン
バレンタインチョコ


モムチャン・有酸素運動DVD

2月6日 体重&食事

February 06 [Fri], 2009, 8:08
体重51.3kg 体脂肪27.8%
・1回

○朝

にんじん林檎生ジュース
しょうが紅茶

○昼

和風ハンバーグ
野菜炒め
コロッケ
ご飯

○間食

お菓子

○夜

ソーセージ
焼酎お湯割り
大根菜とちりめんじゃこ炒め少し
チーズ
しょうが豆腐


今日から運動を再開した。
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